TestBerichte betreffend muskelaufbau trainer
Lernsoftware für Englisch
Quelle: Stiftung Warentest
Nur ein Sprachlernprogramm für den Computer überzeugt. Acht verschiedene Lernsoftwares für Englisch hat die...
Fitnesscenter
Quelle: Kassensturz
«Fitnessplus» und «Activ Fitness» machen das Rennen. Die Sendung Kassensturz hat sieben Fitnesscenter geprü...
Zeige 18 von 38 Produkte
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Muskelaufbau mit System, 1 DVD
ab CHF 24.90
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Muskulatur verstehen - Training optimieren
ab CHF 42.90
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Hardcore Training
ab CHF 27.90
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Enzyklopädie Muskeltraining
ab CHF 43.90
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Der Kurs beinhaltet einen theoretischen und praktischen Lehrplan mit \u00fcber 250 Vibrations\u00fcbungen (einschliesslich Abbildung und Anleitung) und ist daher so wohl f\u00fcr den normalen Anwender als auch f\u00fcr THERAPEUTEN und TRAINER bestens geeignet. Da jeder Anwender beim Vibrationstraining unverzichtbar auf die richtige Durchf\u00fchrung der \u00dcbungen angewiesen ist, liegt mit diesem Kurs der grosse Vorteil auf der Hand. Alle 250 VIBRATIONS\u00dcBUNGEN sind detailliert FOTOGRAFISCH ABGEBILDET (Printausf\u00fchrung in SW \/ Ebook in FARBE) und leicht verst\u00e4ndlich erkl\u00e4rt. Die auserw\u00e4hlten \u00dcbungen sind nach strengen Kriterien vom Autor, Sporttherapeut und Personaltrainer Siegfried Schmidt sorgf\u00e4ltig ausgearbeitet worden. Siegfried Schmidt, dem 2012 die Ehrendoktorw\u00fcrde verliehen wurde, z\u00e4hlt \u00fcbrigens zu den Experten als Personal-Trainer (VPT) f\u00fcr professionelles Vibrationstraining. Schon nach wenigen Jahren nach Beginn seiner Arbeit z\u00e4hlte er \u00fcber 2500 Kunden. Siegfried Schmidt nimmt t\u00e4glich Menschen ihre R\u00fcckenschmerzen, hilft Unfallopfern beim Wiederaufbau zerst\u00f6rter Muskelpartien und leitet die Powrx Academy zur Ausbildung von \u00e4rztlich testierten Personal-Trainern f\u00fcr Vibrationsplattentechnik. Schon etwa 200 Personal-Trainer, Physiotherapeuten, Krankenschwestern und Hebammen schlossen diese Zusatzausbildung bei ihm ab und f\u00fchren inzwischen eigene Studios in Deutschland, \u00d6sterreich und der Schweiz. Schon 3 x 30 Minuten Vibrationstraining pro Woche reichen aus, um in k\u00fcrzester Zeit die gleichen k\u00f6rperlichen Erfolge zu erzielen, wie beim zeitintensiven Krafttraining und Ausdauertraining an herk\u00f6mmlichen Fitnessger\u00e4ten. Durch das Vibrationstraining bringen Sie sich in k\u00f6rperliche H\u00f6chstform und erfreuen sich \u00fcber Ihre FITNESS, GESUNDHEIT und einer fantastischen K\u00d6RPERFORMUNG. >> Aber das ist noch lange nicht alles. Sie PROFITIEREN dar\u00fcber hinaus von vielen weiteren VORTEILEN: 1. TIEFENMUSKULATUR: Beim Vibrationstraining wird jeder Muskel, also auch die Tiefenmuskulatur selbstt\u00e4tig mittrainiert und ohne zus\u00e4tzliche Kraftanstrengung automatisch gest\u00e4rkt. Und auch der Bauch wird nur dann richtig straff, wenn auch die tiefer liegende Muskulatur ausgebildet wird, so wie bei allen anderen Problemzonen. 2. R\u00dcCKENBESCHWERDEN: Da beim Vibrationstraining ganzheitlich jeder Muskel trainiert wird, bilden sich mit jeder Anwendung auch die multiplen Seitenmuskeln der R\u00fcckmuskulatur aus. R\u00fcckenschmerzen k\u00f6nnen somit vollst\u00e4ndig beseitigt werden. 3. KNOCHENDICHTE und OSTEOPOROSE: Die Knochendichte wird erh\u00f6ht sowie die Kalziumaufnahme verbessert. Und man kann, wie im Fall des Autors Fall, nach multiplen Verletzungen wieder schmerzfrei leben (siehe Autorenbiografie im Lehrbuch). 4. CELLULITE und BINDEGEWEBSSCHW\u00c4CHE: Besonders Frauen k\u00f6nnen sich erfreuen, die an Cellulite oder an Bindegewebsschw\u00e4che nach einer Schwangerschaft leiden. Die Gewebepartien werden mit jeder Trainingseinheit durch Vibrationsmassage systematisch wieder gest\u00e4rkt und gestrafft. Die Haut wird insgesamt gegl\u00e4ttet. 5. ST\u00c4RKUNG der KNORPELMASSE: Durch das Vibrationstraining wird Gelenkfl\u00fcssigkeit durch die Knorpel gepumpt. Dies f\u00f6rdert die Regeneration und den Aufbau des Knorpels. 6. KONDITION und BEWEGLICHKEIT: Sie verbessern Ihre Kondition, aber auch die Beweglichkeit durch Dehnphasen des Sehnenapparates. 7. MUSKELAUBAU und FETTVERBRENNUNG: Durch den Dehnreflex im Muskel findet im Takt der eingestellten Hertzfrequenz eine anschliessende Muskelkontraktion statt. Es kommt zur Muskelst\u00e4rkung. Die Anspannung der Muskulatur ist in etwa doppelt so stark wie beim bewussten Krafttraining. Durch die hohen Frequenzen werden vor allem die weissen Muskelfasern (die schnellen) so aktiviert, dass die ansteigende Kraft sprunghaft zunimmt. Aber auch die roten Muskelfasern werden schneller regeneriert, was f\u00fcr die Ausdauersportarten gut ist. So hilft VPT also beim Muskelaufbau, nach Verletzungen in der Reha und bei der Verbesserung durch Alter oder Krankheit geschw\u00e4chter Muskulatur. Sie k\u00f6nnen mit ausgew\u00e4hlten \u00dcbungen ihre Muskeln auch separiert trainieren und dabei noch schlank werden. Ein Kilogramm mehr an Muskelmasse bewirkt \u00fcbrigens, dass Ihr K\u00f6rper im Ruhezustand alle zwei Wochen 200 Gramm Fett mehr verbrennt. 8. GUTE LAUNE und WOHLBEFINDEN: Durch das Vibrationstraining werden vermehrt Hormone wie Serotonine, Neurotrofine, Endorphine ausgesch\u00fcttet. Achtung Suchtgefahr:) 9. 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Mediashop Wonder Core Smart - Fitnessgerät...
ab CHF 59.95
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Pearl
Pearl 40in1 Ganzkörper Krafttrainer HT-640...
CHF 278.90
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newgen medicals
newgen medicals Breite 3D-Vibrationsplatte...
CHF 379.95
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Ob Kraft- oder Cardio-Workout, der Cross Rower erm\u00f6glicht dir die volle Bandbreite der Trainingswelt und stellt dir \u00fcber die INSPIRE App deinen Personal-Trainer zur Seite.\n\n Einzigartig: TWO-Way Ruderbewegung f\u00fcr intensivste Rudersequenzen: \u00a0Das Ruderger\u00e4t kombiniert Elemente des klassischen Ruderns mit den besten Elementen des Krafttrainings. Beanspruche je nach Bedarf, durch Zug- und Druckkraft mehr Muskeln deines K\u00f6rpers und bestimme dadurch selbst die Intensit\u00e4t deines Workouts. Von Herz-Kreislauf-Training bis High-Intensity-Power Workout sind dir mit dem Cross Rower 2.5 keine Grenzen gesetzt.\n\n Bestens geeignet f\u00fcr CrossFit und High Intensity Workouts!\n\n LCD-Touch Fitnesscomputer mit Tablethalterung: Die neue LCD Touch Bedienkonsole verschmilzt nahtlos mit dem Cross Rower und bietet dir den Komfort, alle wichtigen Leistungsparameter wie Zeit, Kalorienverbrauch, Distanz und Herzfrequenz, perfekt im Blick zu behalten.\n\n Mit den Schnellwahltasten startest du direkt mit einem Rudersprint \u00fcber wahlweise 2, 5 oder 10 Minuten. Dank integrierter Tablethalterung motivierst du dich durch eigene multimediale Inhalte und gibst deinem Training den n\u00f6tigen Boost.\n\n App-Unterst\u00fctzung f\u00fcr deinen Personal Trainer: \u00dcber die Bluetooth-Schnittstelle und der Inspire App Anbindung, holst du dir mit dem Cross Rower 2.5, noch mehr Motivation ins Haus, um deine Ziele mit Spa\u00df und Freude am Rudern, zu erreichen. Trainiere und messe dich virtuell mit den Besten der Besten und behalte deinen Fortschritt dank Trainings-Tagebuch stets im Blick. Streame Workouts auf deinem Telefon, Fernseher, Tablet oder Computer. Egal wann und wo du willst!\n\n Mit Hilfe der App-Anbindung und eines INSPIRE Trainers holst du das Beste aus dir heraus.\n\n Muskelaufbau, Ausdauer und Bewegungsdynamik: Durch die einzigartige Konstruktion und moderne Antriebstechnologie des innovativen Ruderger\u00e4ts ist ein ?Push-Pull?-Training zu jeder Zeit m\u00f6glich. Setze neue Trainingsreize und trainiere eine Vielzahl an Muskeln gleichzeitig oder gezielt unabh\u00e4ngig intensiv voneinander.\n\n Bizeps ? Trizeps, Brust ? R\u00fccken, Rumpf- und Beinmuskulatur trainierst du h\u00f6chst effektiv, indem du die gesamte Muskulatur gleichzeitig und intensiv belastest und sie somit besser und gezielter entwickelst. Das Zusammenspiel von bis zu 90% deiner Muskeln, verbessert deine Beweglichkeit und die gesamte Bewegungsdynamik und on Top deine Ausdauerleistung.\n\n Weniger Zeit. Mehr Resultate.: Mit dem Cross Rower 2.5 verbrennst du in nur 20 Minuten so viele Kalorien, wie bei einer Stunde Crosstrainer und hast noch bis zu 24 Stunden einen Nachbrenneffekt. Mit geringste, Zeitaufwand baust du zu Hause effektiv deine Muskeln auf, straffst deine Haut und kurbelst deine Fettverbrennung an.\n\n Mehr Vielfalt. Gr\u00f6\u00dferes Rudererlebnis.: \u00a0Die Multipositions-Handgriffe geben dir die Freiheit, die H\u00e4nde so zu platzieren, dass du ein angenehmes Gef\u00fchl beim Rudern entwickelst. Das smarte Design der Griffe erweitert die Trainingsm\u00f6glichkeiten, indem du die H\u00e4nde verschieden positionierst, wodurch du unterschiedliche Muskeln ansprechen kannst. 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INSPIRE
INSPIRE Rudergerät Cross Rower 2.5
CHF 2,299.00
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Bauchmuskel-Stimulator Bauchstraffung Gürt...
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Das Muskelaufbau Kochbuch - 100 Tage Tipps...
ab CHF 24.90
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newgen medicals
newgen medicals 10in1 Bauchmuskel-Trainer ...
CHF 25.90
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Pearl
Pearl Bauchweg-Trainer mit weichen Schaums...
CHF 53.90
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Die \u00fcbliche Einteilung des Bodybuilding-Trainings in viele \u00dcbungen und S\u00e4tze f\u00fcr die verschiedenen Muskelgruppen des K\u00f6rpers soll den Muskelaufbau am ganzen K\u00f6rper gew\u00e4hrleisten. Doch dabei wird \u00fcbersehen, dass unser K\u00f6rper stets mehrere Muskeln ? auch aus unterschiedlichen Muskelgruppen ? f\u00fcr eine Bewegung einsetzt. Dieser Umstand wird beim synergistischen Muskeltraining ber\u00fccksichtigt: Es bevorzugt \u00dcbungen, bei denen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. Dabei liegt die Hauptlast auf einer Muskelgruppe und weitere wirken als Synergisten (von griech. synergia ? Mitarbeit) unterst\u00fctzend mit. Da mehr Muskeln arbeiten, kann h\u00f6heres Gewicht eingesetzt werden und der Muskelaufbau wird beschleunigt. Beim synergistischen Muskeltraining werden diese hochwirksamen Bodybuilding-\u00dcbungen in sorgf\u00e4ltig zusammengestellten Trainingspl\u00e4nen eingesetzt, so dass eine Erg\u00e4nzungswirkung entsteht. Damit f\u00e4llt die Gesamtzahl der S\u00e4tze pro Trainingseinheit gering aus, doch die Effektivit\u00e4t liegt viel h\u00f6her als bei herk\u00f6mmlichen Krafttrainings-Programmen f\u00fcr den Muskelaufbau. Ein moderner Bodybuilding-Klassiker: Muskelaufbau mit synergistischem Training Der Vorg\u00e4nger dieses Buches ist bereits zu einem modernen Klassiker geworden. Zehntausende von Bodybuildern haben ihr Muskelaufbau-Training an diesem Konzept ausgerichtet und grossen Erfolg damit gehabt; viele Trainingswissenschaftler, Kraftsport-Trainer und Physiotherapeuten haben das synergistische Muskeltraining gewinnbringend f\u00fcr ihre Arbeit genutzt. Die jetzt vorliegende neue Ausgabe fasst die \u00dcberlegungen vieler Trainingsjahre und die Erfahrungen erfolgreicher Bodybuilder zusammen: Neue \u00dcbungen sind hinzugekommen, andere weggefallen. Bekannte \u00dcbungen werden durch eine optimierte Ausf\u00fchrung wirksamer gemacht. Verbesserte, noch einmal verk\u00fcrzte Trainingspl\u00e4ne machen das neue synergistische Muskeltraining zu einem der effektivsten Trainingssysteme f\u00fcr den Muskelaufbau. Beim neuen synergistischen Muskeltraining werden viele \u00fcbersehene Details zum Training im Bodybuilding eingehend erkl\u00e4rt. Daraus ergibt sich, wie die \u00dcbungen vorteilhafter ausgef\u00fchrt werden k\u00f6nnen, so dass sie deutlich effektiver f\u00fcr den Muskelaufbau ausfallen. Nicht wenige Bodybuilder werden sich wundern, wenn sie erfahren, dass... viele beliebte Krafttrainings-\u00dcbungen kaum zum Muskelaufbau beitragen; die bekannten Intensit\u00e4tstechniken h\u00e4ufig des Guten zu viel sind; es f\u00fcr die Brust sogar eine bessere \u00dcbung gibt als Bankdr\u00fccken; die beliebten Bizepscurls im Bodybuilding nicht die beste \u00dcbung f\u00fcr die Bizepse sind; das herk\u00f6mmliche Trizepstraining f\u00fcr den Muskelaufbau am Oberarm nicht die optimale L\u00f6sung ist; das gewohnte Schultertraining ein Wachstum dieser Muskelgruppe eher verhindert und... die seitlichen und hinteren Schultern am besten mit R\u00fccken\u00fcbungen trainiert werden; viele Bodybuilder den R\u00fccken bei Klimmz\u00fcgen und Latziehen falsch belasten; es effektivere \u00dcbungen als Beincurls f\u00fcr die r\u00fcckseitigen Oberschenkel gibt; die Waden auch ohne Wadenheben optimal trainiert werden k\u00f6nnen; es anstelle von Sit-ups im Bodybuilding bessere \u00dcbungen f\u00fcr die Bauchmuskeln gibt und vieles mehr. Im Buch wird dar\u00fcber hinaus ein einfaches Verfahren erkl\u00e4rt, um \u00dcbertraining zu vermeiden. Das erlaubt dem Bodybuilder, kontinuierlich gute Fortschritte beim Muskelaufbau zu erzielen, ohne den K\u00f6rper zu \u00fcberfordern. Und wer gut erholt in jede neue Trainingseinheit geht, der braucht keine weiteren Motivationshilfen wie Booster oder \u00e4hnliches, um die volle Leistung zu bringen. Schnellere und bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau im Bodybuilding Dieses Buch erkl\u00e4rt in allen Einzelheiten, wie die effektivsten Krafttrainings-\u00dcbungen f\u00fcr maximalen Muskelaufbau ausgef\u00fchrt werden sollten. Und es liefert 2-, 3- und 4-Tage-Trainingspl\u00e4ne f\u00fcr das Bodybuilding, die einen rasanten Muskelaufbau bei geringem Zeiteinsatz erm\u00f6glichen. Dar\u00fcber hinaus liefert das Buch spezielle Trainingspl\u00e4ne f\u00fcr problematische Muskelgruppen wie Bizeps, Trizeps und Schultern, mit denen eine schnelle und optimale Entwicklung dieser Muskeln erreicht wird. Das synergistische Training h\u00e4lt, was es verspricht: optimale Muskelentwicklung trotz weniger S\u00e4tze, deutlich weniger Zeitaufwand f\u00fcr das Training, daf\u00fcr mehr Zeit f\u00fcr die Erholung, weitgehender Ausschluss von \u00dcbertraining, schnelle Fortschritte beim Muskelaufbau. Wann stellen Sie Ihr Bodybuilding-Training auf Synergie um? Nutzen auch Sie das neue synergistische Muskeltraining f\u00fcr den Muskelaufbau!","merchants_number":2,"ean":9783929002676,"category_id":1,"size":null,"min_price":29.89999999999999857891452847979962825775146484375,"low_price_merchant_id":27291482,"ID":29224940,"merchants":["weltbild","orell-fuessli"],"brand":"Novagenics","slug":"das-neue-synergistische-muskeltraining","url":"\/produkt\/das-neue-synergistische-muskeltraining\/","low_price_merchant_name":"Weltbild"}
Novagenics
Das neue Synergistische Muskeltraining
ab CHF 29.90
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Die \u00fcbliche Einteilung des Bodybuilding-Trainings in viele \u00dcbungen und S\u00e4tze f\u00fcr die verschiedenen Muskelgruppen des K\u00f6rpers soll den Muskelaufbau am ganzen K\u00f6rper gew\u00e4hrleisten. Doch dabei wird \u00fcbersehen, dass unser K\u00f6rper stets mehrere Muskeln ? auch aus unterschiedlichen Muskelgruppen ? f\u00fcr eine Bewegung einsetzt. Dieser Umstand wird beim synergistischen Muskeltraining ber\u00fccksichtigt: Es bevorzugt \u00dcbungen, bei denen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. Dabei liegt die Hauptlast auf einer Muskelgruppe und weitere wirken als Synergisten (von griech. synergia ? Mitarbeit) unterst\u00fctzend mit. Da mehr Muskeln arbeiten, kann h\u00f6heres Gewicht eingesetzt werden und der Muskelaufbau wird beschleunigt. Beim synergistischen Muskeltraining werden diese hochwirksamen Bodybuilding-\u00dcbungen in sorgf\u00e4ltig zusammengestellten Trainingspl\u00e4nen eingesetzt, so dass eine Erg\u00e4nzungswirkung entsteht. Damit f\u00e4llt die Gesamtzahl der S\u00e4tze pro Trainingseinheit gering aus, doch die Effektivit\u00e4t liegt viel h\u00f6her als bei herk\u00f6mmlichen Krafttrainings-Programmen f\u00fcr den Muskelaufbau. Ein moderner Bodybuilding-Klassiker: Muskelaufbau mit synergistischem Training Der Vorg\u00e4nger dieses Buches ist bereits zu einem modernen Klassiker geworden. Zehntausende von Bodybuildern haben ihr Muskelaufbau-Training an diesem Konzept ausgerichtet und grossen Erfolg damit gehabt; viele Trainingswissenschaftler, Kraftsport-Trainer und Physiotherapeuten haben das synergistische Muskeltraining gewinnbringend f\u00fcr ihre Arbeit genutzt. Die jetzt vorliegende neue Ausgabe fasst die \u00dcberlegungen vieler Trainingsjahre und die Erfahrungen erfolgreicher Bodybuilder zusammen: Neue \u00dcbungen sind hinzugekommen, andere weggefallen. Bekannte \u00dcbungen werden durch eine optimierte Ausf\u00fchrung wirksamer gemacht. Verbesserte, noch einmal verk\u00fcrzte Trainingspl\u00e4ne machen das neue synergistische Muskeltraining zu einem der effektivsten Trainingssysteme f\u00fcr den Muskelaufbau. Beim neuen synergistischen Muskeltraining werden viele \u00fcbersehene Details zum Training im Bodybuilding eingehend erkl\u00e4rt. Daraus ergibt sich, wie die \u00dcbungen vorteilhafter ausgef\u00fchrt werden k\u00f6nnen, so dass sie deutlich effektiver f\u00fcr den Muskelaufbau ausfallen. Nicht wenige Bodybuilder werden sich wundern, wenn sie erfahren, dass... viele beliebte Krafttrainings-\u00dcbungen kaum zum Muskelaufbau beitragen; die bekannten Intensit\u00e4tstechniken h\u00e4ufig des Guten zu viel sind; es f\u00fcr die Brust sogar eine bessere \u00dcbung gibt als Bankdr\u00fccken; die beliebten Bizepscurls im Bodybuilding nicht die beste \u00dcbung f\u00fcr die Bizepse sind; das herk\u00f6mmliche Trizepstraining f\u00fcr den Muskelaufbau am Oberarm nicht die optimale L\u00f6sung ist; das gewohnte Schultertraining ein Wachstum dieser Muskelgruppe eher verhindert und... die seitlichen und hinteren Schultern am besten mit R\u00fccken\u00fcbungen trainiert werden; viele Bodybuilder den R\u00fccken bei Klimmz\u00fcgen und Latziehen falsch belasten; es effektivere \u00dcbungen als Beincurls f\u00fcr die r\u00fcckseitigen Oberschenkel gibt; die Waden auch ohne Wadenheben optimal trainiert werden k\u00f6nnen; es anstelle von Sit-ups im Bodybuilding bessere \u00dcbungen f\u00fcr die Bauchmuskeln gibt und vieles mehr. Im Buch wird dar\u00fcber hinaus ein einfaches Verfahren erkl\u00e4rt, um \u00dcbertraining zu vermeiden. Das erlaubt dem Bodybuilder, kontinuierlich gute Fortschritte beim Muskelaufbau zu erzielen, ohne den K\u00f6rper zu \u00fcberfordern. Und wer gut erholt in jede neue Trainingseinheit geht, der braucht keine weiteren Motivationshilfen wie Booster oder \u00e4hnliches, um die volle Leistung zu bringen. Schnellere und bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau im Bodybuilding Dieses Buch erkl\u00e4rt in allen Einzelheiten, wie die effektivsten Krafttrainings-\u00dcbungen f\u00fcr maximalen Muskelaufbau ausgef\u00fchrt werden sollten. Und es liefert 2-, 3- und 4-Tage-Trainingspl\u00e4ne f\u00fcr das Bodybuilding, die einen rasanten Muskelaufbau bei geringem Zeiteinsatz erm\u00f6glichen. Dar\u00fcber hinaus liefert das Buch spezielle Trainingspl\u00e4ne f\u00fcr problematische Muskelgruppen wie Bizeps, Trizeps und Schultern, mit denen eine schnelle und optimale Entwicklung dieser Muskeln erreicht wird. Das synergistische Training h\u00e4lt, was es verspricht: optimale Muskelentwicklung trotz weniger S\u00e4tze, deutlich weniger Zeitaufwand f\u00fcr das Training, daf\u00fcr mehr Zeit f\u00fcr die Erholung, weitgehender Ausschluss von \u00dcbertraining, schnelle Fortschritte beim Muskelaufbau. Wann stellen Sie Ihr Bodybuilding-Training auf Synergie um? Nutzen auch Sie das neue synergistische Muskeltraining f\u00fcr den Muskelaufbau!","merchants_number":2,"ean":9783929002676,"category_id":1,"size":null,"min_price":29.89999999999999857891452847979962825775146484375,"low_price_merchant_id":27291482,"ID":29224940,"merchants":["weltbild","orell-fuessli"],"brand":"Novagenics","slug":"das-neue-synergistische-muskeltraining","url":"\/produkt\/das-neue-synergistische-muskeltraining\/","low_price_merchant_name":"Weltbild"}