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Bauchmuskel-Stimulator Bauchstraffung Gürtel EMS Abs Trainer Sport Silikon PU Fitnesstraining Bewegung Fitness Clever Eletrisch Tonificatore muscolare Muskelaufbau Bauch Fatburner Zum Damen Herren Lightinthebox
Kategorie:EMS Abs Trainer,Bauchstraffung Gürtel,Bauchmuskel-Stimulator; Geschlecht:Damen,Herren; Aktivität:Fitnesstraining,Bewegung Fitness; Material:PU,Silikon; Funktion:Muskelaufbau,Bauch Fatburner; Igenschaften:Clever,Eletrisch,Tonificatore muscolare; Artikel Maße:0.0000.0000.000; Nettogewicht:0.43; Kotierung:03/06/2020; Produktionsmodus:Fremdbeschaffung zur Produkt-Seite
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Hüft-Trainer Bauchmuskel-Stimulator EMS Abs Trainer Sport Fitnesstraining Bewegung Fitness Bodybuilding Eletrisch Kabellos Heben Sie den Plump Buttock Shaper an, ziehen Sie ihn fest und formen Sie Lightinthebox
Kategorie:Bauchmuskel-Stimulator,EMS Abs Trainer,Hüft-Trainer; Geschlecht:Damen; Aktivität:Bodybuilding,Fitnesstraining,Bewegung Fitness; Funktion:Heben Sie den Plump Buttock Shaper an, ziehen Sie ihn fest und formen Sie ihn neu,Po-Toner,Muskelaufbau; Igenschaften:Kabellos,Eletrisch; Artikel Maße:21.013.01.0; Nettogewicht:0.000; Kotierung:09/07/2018 zur Produkt-Seite
23961679 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9saXRiLWNnaXMucmlnaHRpbnRoZWJveC5jb20vaW1hZ2VzLzEwMDB4MTAwMC8yMDE4MDkvbGdjaWdhMTUzNjMxMDA3OTgzMS5qcGc=!aHR0cHM6Ly9saXRiLWNnaXMucmlnaHRpbnRoZWJveC5jb20vaW1hZ2VzLzEwMDB4MTAwMC8yMDE4MDkvbGdjaWdhMTUzNjMxMDA3OTgzMS5qcGc=","post_title":"H\u00fcft-Trainer Bauchmuskel-Stimulator EMS Abs Trainer Sport Fitnesstraining Bewegung Fitness Bodybuilding Eletrisch Kabellos Heben Sie den Plump Buttock Shaper an, ziehen Sie ihn fest und formen Sie Lightinthebox","deeplink":"https:\/\/tc.tradetracker.net\/?c=33273&m=1826998&a=410920&r=&u=https%3A%2F%2Fwww.lightinthebox.com%2Fde%2Fhueft-trainer-bauchmuskel-stimulator-ems-abs-trainer-mit-eletrisch-kabellos-muskelaufbau-po-toner-zum-uebung-fitness-bodybuilding_p6910566.html%3Fcurrency%3DEUR%26country_code%3DDE","labels":[],"brand_id":471662,"post_content":"Kategorie:Bauchmuskel-Stimulator,EMS Abs Trainer,H\u00fcft-Trainer; Geschlecht:Damen; Aktivit\u00e4t:Bodybuilding,Fitnesstraining,Bewegung Fitness; Funktion:Heben Sie den Plump Buttock Shaper an, ziehen Sie ihn fest und formen Sie ihn neu,Po-Toner,Muskelaufbau; Igenschaften:Kabellos,Eletrisch; Artikel Ma\u00dfe:21.013.01.0; Nettogewicht:0.000; Kotierung:09\/07\/2018","merchants_number":1,"ean":null,"category_id":1,"size":null,"min_price":24.8900000000000005684341886080801486968994140625,"low_price_merchant_id":70256736,"ID":23961679,"merchants":["lightinthebox-com"],"brand":"Lighinthebox","slug":"huft-trainer-bauchmuskel-stimulator-ems-abs-trainer-sport-fitnesstraining-bewegung-fitness-bodybuilding-eletrisch-kabellos-heben-sie-den-plump-buttock-shaper-an-ziehen-sie-ihn-fest-und-formen-sie-lightinthebox","url":"\/produkt\/huft-trainer-bauchmuskel-stimulator-ems-abs-trainer-sport-fitnesstraining-bewegung-fitness-bodybuilding-eletrisch-kabellos-heben-sie-den-plump-buttock-shaper-an-ziehen-sie-ihn-fest-und-formen-sie-lightinthebox\/","low_price_merchant_name":"Lightinthebox.com"}
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Schweißweste Schweißformer Saunaweste Sport Neopren Fitnesstraining Bewegung Fitness Trainieren Dehnbar Krafttrainung Muskelkörpergewichtstraining Muskelaufbau Kontrolliert das Schwitzen Zum Herren Lightinthebox
Kategorie:Sweat Waist Trainer Korsett,Körperformer,Saunaweste,Schweißformer,Neopren-Trägershirt,Schweißweste; Geschlecht:Herren; Aktivität:Bodybuilding,Trainieren,Fitnesstraining,Bewegung Fitness; Material:Neopren; Funktion:Bauch Fatburner,Kontrolliert das Schwitzen,Muskelaufbau,Heißer Schweiß,Muskelkörpergewichtstraining; Igenschaften:Krafttrainung,Dehnbar; Artikel Maße:0.0000.0000.0... zur Produkt-Seite
24220971 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9saXRiLWNnaXMucmlnaHRpbnRoZWJveC5jb20vaW1hZ2VzLzEwMDB4MTAwMC8yMDE5MDgvZWdmenhkMTU2NjQ3NzgxMzUwNi5qcGc=!aHR0cHM6Ly9saXRiLWNnaXMucmlnaHRpbnRoZWJveC5jb20vaW1hZ2VzLzEwMDB4MTAwMC8yMDE5MDgvZWdmenhkMTU2NjQ3NzgxMzUwNi5qcGc=","post_title":"Schwei\u00dfweste Schwei\u00dfformer Saunaweste Sport Neopren Fitnesstraining Bewegung Fitness Trainieren Dehnbar Krafttrainung Muskelk\u00f6rpergewichtstraining Muskelaufbau Kontrolliert das Schwitzen Zum Herren Lightinthebox","deeplink":"https:\/\/tc.tradetracker.net\/?c=33273&m=1826998&a=410920&r=&u=https%3A%2F%2Fwww.lightinthebox.com%2Fde%2Fkoerperformer-sweat-waist-trainings-mieder-neopren-dehnbar-krafttrainung-kontrolliert-das-schwitzen-bauch-fett-burner-hot-sweat-uebung-fitness_p7622855.html%3Fcurrency%3DEUR%26country_code%3DDE","labels":[],"brand_id":471662,"post_content":"Kategorie:Sweat Waist Trainer Korsett,K\u00f6rperformer,Saunaweste,Schwei\u00dfformer,Neopren-Tr\u00e4gershirt,Schwei\u00dfweste; Geschlecht:Herren; Aktivit\u00e4t:Bodybuilding,Trainieren,Fitnesstraining,Bewegung Fitness; Material:Neopren; Funktion:Bauch Fatburner,Kontrolliert das Schwitzen,Muskelaufbau,Hei\u00dfer Schwei\u00df,Muskelk\u00f6rpergewichtstraining; Igenschaften:Krafttrainung,Dehnbar; Artikel Ma\u00dfe:0.0000.0000.000; Nettogewicht:0.25; Kotierung:08\/22\/2019; Produktionsmodus:Selbst erstellte","merchants_number":1,"ean":null,"category_id":1,"size":null,"min_price":24.8900000000000005684341886080801486968994140625,"low_price_merchant_id":70256736,"ID":24220971,"merchants":["lightinthebox-com"],"brand":"Lighinthebox","slug":"schweissweste-schweissformer-saunaweste-sport-neopren-fitnesstraining-bewegung-fitness-trainieren-dehnbar-krafttrainung-muskelkorpergewichtstraining-muskelaufbau-kontrolliert-das-schwitzen-zum-herren-lightinthebox","url":"\/produkt\/schweissweste-schweissformer-saunaweste-sport-neopren-fitnesstraining-bewegung-fitness-trainieren-dehnbar-krafttrainung-muskelkorpergewichtstraining-muskelaufbau-kontrolliert-das-schwitzen-zum-herren-lightinthebox\/","low_price_merchant_name":"Lightinthebox.com"}
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Das Muskelaufbau Kochbuch - 100 Tage Tipps und Tricks, Rezepte und die richtige Ernährung beim Krafttraining! Inklusive leckerer und gesunder Rezepte für deinen Muskelaufbau
willst Muskeln aufbauen und trotzdem Leckereien geniessen? Dann lies weiter. Muskelaufbau Ernährung muss nicht fade und langweilig sein. Lerne wie Du Schwung in die Fitness Küche bringst! 100 Tage Dein Ziel ist Muskelaufbau? Fettverlust? Gesundes Schlemmen? Mit den köstlichen Fitness Leckereien aus diesem Buch, bist Du bestens dafür versorgt. Erkennst Du Dich wieder? Du willst deine F... zur Produkt-Seite
19073939 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/!aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvZGFzLW11c2tlbGF1ZmJhdS1rb2NoYnVjaC0zNzMyMjEyMDIuanBnfH58","post_title":"Das Muskelaufbau Kochbuch - 100 Tage Tipps und Tricks, Rezepte und die richtige Ern\u00e4hrung beim Krafttraining! Inklusive leckerer und gesunder Rezepte f\u00fcr deinen Muskelaufbau","deeplink":"https:\/\/track.adtraction.com\/t\/t?a=1632201226&as=1592767275&t=2&tk=1&url=https:\/\/www.weltbild.ch\/artikel\/x\/_35946058-1","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"willst Muskeln aufbauen und trotzdem Leckereien geniessen? Dann lies weiter. Muskelaufbau Ern\u00e4hrung muss nicht fade und langweilig sein. Lerne wie Du Schwung in die Fitness K\u00fcche bringst! 100 Tage Dein Ziel ist Muskelaufbau? Fettverlust? Gesundes Schlemmen? Mit den k\u00f6stlichen Fitness Leckereien aus diesem Buch, bist Du bestens daf\u00fcr versorgt. Erkennst Du Dich wieder? Du willst deine Fitnessziele erreichen?aber Dir fehlt einfach die Disziplin f\u00fcr die Umsetzung eines strikten Ern\u00e4hrungsplan? Das disziplinierte Ausf\u00fchren Deines Trainingsplans ist einfach?aber du schaffst es nicht, eine gesunde Ern\u00e4hrung konsequent durchzuf\u00fchren? Du hast bereits erste Muskelaufbau Erfolge erzielen k\u00f6nnen?aber Du willst endlich wieder Abwechslung in Deiner Ern\u00e4hrung? Dann ist jetzt Deine Chance gekommen! Mein Name ist Brendon Harder und als Fitness Trainer helfe ich schon seit \u00fcber 4 Jahren Menschen dabei, k\u00f6rperliche Transformationen zu erzielen. Nachdem ich mich zu Tode gelangweilt hatte mit den klassischen Fitnessmahlzeiten, brauchte ich die Abwechslung. Ich fing an, in der K\u00fcche herumzuexperimentieren und entwickelte meine eigene Sammlung an k\u00f6stlichen Fitness Rezepten. Als ich anfing die Rezepte Klienten und Freunden vorzustellen, waren Sie absolut begeistert davon. Die Best\u00e4tigung st\u00e4rkte nat\u00fcrlich meinen Enthusiasmus und meine Hingabe zum Kochen. Ich begann noch mehr zu Kochen und aus einem Hobby entwickelte sich schnell eine Leidenschaft. Das war vor 3 Jahren. Und trotzdem sehe ich heute noch immer Trainer und Sportler, die einer Ern\u00e4hrung folgen, weil sie denken damit optimale Muskelaufbau Resultate zu erzielen. B.S.! Muskelaufbau kann Spass machen und voller Genuss sein. Ich zeige Dir, wie es geht.","merchants_number":2,"ean":9783754152713,"category_id":1,"size":null,"min_price":24.89999999999999857891452847979962825775146484375,"low_price_merchant_id":27291482,"ID":19073939,"merchants":["weltbild","orell-fuessli"],"brand":"undefined","slug":"das-muskelaufbau-kochbuch-100-tage-tipps-und-tricks-rezepte-und-die-richtige-ernahrung-beim-krafttraining-inklusive-leckerer-und-gesunder-rezepte-fur-deinen-muskelaufbau","url":"\/produkt\/das-muskelaufbau-kochbuch-100-tage-tipps-und-tricks-rezepte-und-die-richtige-ernahrung-beim-krafttraining-inklusive-leckerer-und-gesunder-rezepte-fur-deinen-muskelaufbau\/","low_price_merchant_name":"Weltbild"}
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CHF 25.90
newgen medicals 10in1 Bauchmuskel-Trainer für Sit-Ups & Co. "Easy Gym"
Sagen Sie den kleinen Fettpölsterchen den Kampf an!. 10in1 Bauchmuskel-Trainer für Sit-Ups, Crunches & Co. Mit dem Bauchmuskel-Trainer wird jede einfache Tür zum eigenen Fitness-Center. Mit 10 hocheffektiven Übungen für die typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po straffen Sie Ihre Figur und halten sich fit! Ideal auch für das Muskelaufbau-Training. Ein paar Minuten täglich reic... zur Produkt-Seite
778999 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9taS5wZWFybC5kZS9pLzYxL25jNTExMV8xLmpwZw==!aHR0cHM6Ly9taS5wZWFybC5kZS9pLzYxL25jNTExMV8xLmpwZw==","post_title":"newgen medicals 10in1 Bauchmuskel-Trainer f\u00fcr Sit-Ups & Co. "Easy Gym"","deeplink":"https:\/\/pdt.tradedoubler.com\/click?a(1134297)p(296276)product(32305-NC5111)ttid(3)url(https%3A%2F%2Fwww.pearl.ch%2Fde%2F10in1-bauchmuskel-trainer-fuer-sit-ups-co-easy-gym.html%3FrefID%3D349)&epi=4022107098885","labels":[],"brand_id":20316,"post_content":"Sagen Sie den kleinen Fettp\u00f6lsterchen den Kampf an!. 10in1 Bauchmuskel-Trainer f\u00fcr Sit-Ups, Crunches & Co. Mit dem Bauchmuskel-Trainer wird jede einfache T\u00fcr zum eigenen Fitness-Center. Mit 10 hocheffektiven \u00dcbungen f\u00fcr die typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po straffen Sie Ihre Figur und halten sich fit! Ideal auch f\u00fcr das Muskelaufbau-Training. Ein paar Minuten t\u00e4glich reichen v\u00f6llig aus. Den platzsparenden Trainer bauen Sie im Handumdrehen einfach auf und wieder ab: Er kann einfach an jeder T\u00fcr festgeklemmt werden - nat\u00fcrlich auch auf Reisen! * Hochbelastbare Stahlkonstruktion * Optimal f\u00fcr Sit-Ups, Crunches, Leg Crossovers u.v.m. * Bequem gepolsterte Fu\u00dfst\u00fctze, verstellbar (max. 27 cm breit) * T\u00fcrklemme mit Gummi-Schutzprofil * Passend f\u00fcr alle T\u00fcren von 14 bis 58 mm","merchants_number":1,"ean":4022107098885,"category_id":1,"size":null,"min_price":25.89999999999999857891452847979962825775146484375,"low_price_merchant_id":1087703,"ID":778999,"merchants":["pearl"],"brand":"newgen medicals","slug":"newgen-medicals-10in1-bauchmuskel-trainer-fur-sit-ups-co-quoteasy-gymquot","url":"\/produkt\/newgen-medicals-10in1-bauchmuskel-trainer-fur-sit-ups-co-quoteasy-gymquot\/","low_price_merchant_name":"Pearl"}
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Pearl Bauchweg-Trainer mit weichen Schaumstoffgriffen
Auf schnellem Weg zum Waschbrettbauch dank effektivem Training. Starten Sie Ihren Kampf gegen überflüssige Pfunde!Mit verschiedenen Übungen trainieren Sie optimal gewünschte Körperzonen. Das hilft Ihnen auch, Ihre allgemeine Fitness aktiv zu steigern!Eine Anleitung mit Übungen ist im Lieferumfang! Der Hometrainer ist schon mit wenigen Handgriffen zusammengebaut. Stecken Sie einfach... zur Produkt-Seite
779692 {"price-changing":null,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9taS5wZWFybC5kZS9pLzYxL254MTA4Ml8wLmpwZw==!aHR0cHM6Ly9taS5wZWFybC5kZS9pLzYxL254MTA4Ml8wLmpwZw==","post_title":"Pearl Bauchweg-Trainer mit weichen Schaumstoffgriffen","deeplink":"https:\/\/pdt.tradedoubler.com\/click?a(1134297)p(296276)product(32305-NX1082)ttid(3)url(https%3A%2F%2Fwww.pearl.ch%2Fde%2Fbauchweg-trainer-mit-weichen-schaumstoffgriffen.html%3FrefID%3D349)&epi=4022107212373","labels":[],"brand_id":20319,"post_content":"Auf schnellem Weg zum Waschbrettbauch dank effektivem Training. Starten Sie Ihren Kampf gegen \u00fcberfl\u00fcssige Pfunde!Mit verschiedenen \u00dcbungen trainieren Sie optimal gew\u00fcnschte K\u00f6rperzonen. Das hilft Ihnen auch, Ihre allgemeine Fitness aktiv zu steigern!Eine Anleitung mit \u00dcbungen ist im Lieferumfang! Der Hometrainer ist schon mit wenigen Handgriffen zusammengebaut. Stecken Sie einfach die Einzelteile zusammen, und es kann losgehen. Die weichen Silikongriffe sorgen f\u00fcr einen stabilen, schwei\u00dffesten Halt. Dieser Bauchweg-Trainer unterst\u00fctzt Fettverbrennung und Muskelaufbau optimal. Bei regelm\u00e4\u00dfiger Wiederholung ist der \u00dcbungserfolg sehr schnell sp\u00fcrbar. * Vielseitiger Bauchweg-Trainer * Optisch ansprechende, dynamische Form * Weiche Schaumstoffgriffe f\u00fcr einen stabileren Halt * \u00dcbungsanleitung f\u00fcr verschiedene Trainingsarten * Simpler Steckmechanismus f\u00fcr leichtes Zusammenbauen und platzsparendes Verstauen * Ma\u00dfe: 55 x 46 x 40 cm * Bauchweg-Trainer inklusive deutscher Anleitung mit \u00dcbungen","merchants_number":1,"ean":4022107212373,"category_id":1,"size":null,"min_price":53.900000000000005684341886080801486968994140625,"low_price_merchant_id":1087703,"ID":779692,"merchants":["pearl"],"brand":"Pearl","slug":"pearl-bauchweg-trainer-mit-weichen-schaumstoffgriffen","url":"\/produkt\/pearl-bauchweg-trainer-mit-weichen-schaumstoffgriffen\/","low_price_merchant_name":"Pearl"}
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Das neue Synergistische Muskeltraining
Das neue Synergistische Training für maximalen Muskelaufbau im Bodybuilding Weniger trainieren und trotzdem schneller Muskeln aufbauen? Das funktioniert tatsächlich; doch dafür muss man den Muskelaufbau anders angehen, als es in vielen Lehrbüchern und Zeitschriften geschildert wird. Die übliche Einteilung des Bodybuilding-Trainings in viele Übungen und Sätze für die verschiedenen Musk... zur Produkt-Seite
29224940 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvZGFzLW5ldWUtc3luZXJnaXN0aXNjaGUtbXVza2VsdHJhaW5pbmctMzY5MzE5ODI1LmpwZw==!aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvZGFzLW5ldWUtc3luZXJnaXN0aXNjaGUtbXVza2VsdHJhaW5pbmctMzY5MzE5ODI1LmpwZ3x+fA==","post_title":"Das neue Synergistische Muskeltraining","deeplink":"https:\/\/track.adtraction.com\/t\/t?a=1632201226&as=1592767275&t=2&tk=1&url=https:\/\/www.weltbild.ch\/artikel\/x\/_42131791-1","labels":[],"brand_id":328208,"post_content":"Das neue Synergistische Training f\u00fcr maximalen Muskelaufbau im Bodybuilding Weniger trainieren und trotzdem schneller Muskeln aufbauen? Das funktioniert tats\u00e4chlich; doch daf\u00fcr muss man den Muskelaufbau anders angehen, als es in vielen Lehrb\u00fcchern und Zeitschriften geschildert wird. Die \u00fcbliche Einteilung des Bodybuilding-Trainings in viele \u00dcbungen und S\u00e4tze f\u00fcr die verschiedenen Muskelgruppen des K\u00f6rpers soll den Muskelaufbau am ganzen K\u00f6rper gew\u00e4hrleisten. Doch dabei wird \u00fcbersehen, dass unser K\u00f6rper stets mehrere Muskeln ? auch aus unterschiedlichen Muskelgruppen ? f\u00fcr eine Bewegung einsetzt. Dieser Umstand wird beim synergistischen Muskeltraining ber\u00fccksichtigt: Es bevorzugt \u00dcbungen, bei denen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. Dabei liegt die Hauptlast auf einer Muskelgruppe und weitere wirken als Synergisten (von griech. synergia ? Mitarbeit) unterst\u00fctzend mit. Da mehr Muskeln arbeiten, kann h\u00f6heres Gewicht eingesetzt werden und der Muskelaufbau wird beschleunigt. Beim synergistischen Muskeltraining werden diese hochwirksamen Bodybuilding-\u00dcbungen in sorgf\u00e4ltig zusammengestellten Trainingspl\u00e4nen eingesetzt, so dass eine Erg\u00e4nzungswirkung entsteht. Damit f\u00e4llt die Gesamtzahl der S\u00e4tze pro Trainingseinheit gering aus, doch die Effektivit\u00e4t liegt viel h\u00f6her als bei herk\u00f6mmlichen Krafttrainings-Programmen f\u00fcr den Muskelaufbau. Ein moderner Bodybuilding-Klassiker: Muskelaufbau mit synergistischem Training Der Vorg\u00e4nger dieses Buches ist bereits zu einem modernen Klassiker geworden. Zehntausende von Bodybuildern haben ihr Muskelaufbau-Training an diesem Konzept ausgerichtet und grossen Erfolg damit gehabt; viele Trainingswissenschaftler, Kraftsport-Trainer und Physiotherapeuten haben das synergistische Muskeltraining gewinnbringend f\u00fcr ihre Arbeit genutzt. Die jetzt vorliegende neue Ausgabe fasst die \u00dcberlegungen vieler Trainingsjahre und die Erfahrungen erfolgreicher Bodybuilder zusammen: Neue \u00dcbungen sind hinzugekommen, andere weggefallen. Bekannte \u00dcbungen werden durch eine optimierte Ausf\u00fchrung wirksamer gemacht. Verbesserte, noch einmal verk\u00fcrzte Trainingspl\u00e4ne machen das neue synergistische Muskeltraining zu einem der effektivsten Trainingssysteme f\u00fcr den Muskelaufbau. Beim neuen synergistischen Muskeltraining werden viele \u00fcbersehene Details zum Training im Bodybuilding eingehend erkl\u00e4rt. Daraus ergibt sich, wie die \u00dcbungen vorteilhafter ausgef\u00fchrt werden k\u00f6nnen, so dass sie deutlich effektiver f\u00fcr den Muskelaufbau ausfallen. Nicht wenige Bodybuilder werden sich wundern, wenn sie erfahren, dass... viele beliebte Krafttrainings-\u00dcbungen kaum zum Muskelaufbau beitragen; die bekannten Intensit\u00e4tstechniken h\u00e4ufig des Guten zu viel sind; es f\u00fcr die Brust sogar eine bessere \u00dcbung gibt als Bankdr\u00fccken; die beliebten Bizepscurls im Bodybuilding nicht die beste \u00dcbung f\u00fcr die Bizepse sind; das herk\u00f6mmliche Trizepstraining f\u00fcr den Muskelaufbau am Oberarm nicht die optimale L\u00f6sung ist; das gewohnte Schultertraining ein Wachstum dieser Muskelgruppe eher verhindert und... die seitlichen und hinteren Schultern am besten mit R\u00fccken\u00fcbungen trainiert werden; viele Bodybuilder den R\u00fccken bei Klimmz\u00fcgen und Latziehen falsch belasten; es effektivere \u00dcbungen als Beincurls f\u00fcr die r\u00fcckseitigen Oberschenkel gibt; die Waden auch ohne Wadenheben optimal trainiert werden k\u00f6nnen; es anstelle von Sit-ups im Bodybuilding bessere \u00dcbungen f\u00fcr die Bauchmuskeln gibt und vieles mehr. Im Buch wird dar\u00fcber hinaus ein einfaches Verfahren erkl\u00e4rt, um \u00dcbertraining zu vermeiden. Das erlaubt dem Bodybuilder, kontinuierlich gute Fortschritte beim Muskelaufbau zu erzielen, ohne den K\u00f6rper zu \u00fcberfordern. Und wer gut erholt in jede neue Trainingseinheit geht, der braucht keine weiteren Motivationshilfen wie Booster oder \u00e4hnliches, um die volle Leistung zu bringen. Schnellere und bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau im Bodybuilding Dieses Buch erkl\u00e4rt in allen Einzelheiten, wie die effektivsten Krafttrainings-\u00dcbungen f\u00fcr maximalen Muskelaufbau ausgef\u00fchrt werden sollten. Und es liefert 2-, 3- und 4-Tage-Trainingspl\u00e4ne f\u00fcr das Bodybuilding, die einen rasanten Muskelaufbau bei geringem Zeiteinsatz erm\u00f6glichen. Dar\u00fcber hinaus liefert das Buch spezielle Trainingspl\u00e4ne f\u00fcr problematische Muskelgruppen wie Bizeps, Trizeps und Schultern, mit denen eine schnelle und optimale Entwicklung dieser Muskeln erreicht wird. Das synergistische Training h\u00e4lt, was es verspricht: optimale Muskelentwicklung trotz weniger S\u00e4tze, deutlich weniger Zeitaufwand f\u00fcr das Training, daf\u00fcr mehr Zeit f\u00fcr die Erholung, weitgehender Ausschluss von \u00dcbertraining, schnelle Fortschritte beim Muskelaufbau. Wann stellen Sie Ihr Bodybuilding-Training auf Synergie um? 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