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Das neue Rückentraining, 3 Audio-CDs
Jeder dritte Erwachsene in Deutschland leidet oft oder ständig unter Rückenbeschwerden. Höchste Zeit für dieses Übungshörbuch vom führenden Rückenexperten Prof. Dr. Ingo Froböse. Sein von allen grossen Krankenkassen empfohlenes Training mobilisiert den Rücken und löst Schmerzmuster auf. Bewegung steht dabei an erster Stelle. Wir erfahren in dem Hörbuch, wie unser Rücken funktioniert u... zur Produkt-Seite
7154627 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvZGFzLW5ldWUtcnVlY2tlbnRyYWluaW5nLTMtYXVkaW8tY2RzLTMwMjMxNDI1Ny5qcGc=!aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvYXJnb24tYmFsYW5jZS1kYXMtbmV1ZS1ydWVja2VudHJhaW5pbmctMy1hdWRpby1jZHMtMzcxMjA1MzM4LmpwZ3x+fA==","post_title":"Das neue R\u00fcckentraining, 3 Audio-CDs","deeplink":"https:\/\/track.adtraction.com\/t\/t?a=1632201226&as=1592767275&t=2&tk=1&url=https:\/\/www.weltbild.ch\/artikel\/x\/_25496249-1","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"Jeder dritte Erwachsene in Deutschland leidet oft oder st\u00e4ndig unter R\u00fcckenbeschwerden. H\u00f6chste Zeit f\u00fcr dieses \u00dcbungsh\u00f6rbuch vom f\u00fchrenden R\u00fcckenexperten Prof. Dr. Ingo Frob\u00f6se. Sein von allen grossen Krankenkassen empfohlenes Training mobilisiert den R\u00fccken und l\u00f6st Schmerzmuster auf. Bewegung steht dabei an erster Stelle. Wir erfahren in dem H\u00f6rbuch, wie unser R\u00fccken funktioniert und wie wir richtig Bewegung in den Alltag bringen. Aus verschiedenen angeleiteten \u00dcbungen k\u00f6nnen wir uns ein individuelles Muskeltraining f\u00fcr einen starken R\u00fccken zusammenstellen und uns dabei nach und nach steigern. Jede dieser \u00dcbungen gibt es f\u00fcr Anf\u00e4nger, Fortgeschrittene und K\u00f6nner.","merchants_number":2,"ean":9783839881798,"category_id":1,"size":null,"min_price":28.849999999999997868371792719699442386627197265625,"low_price_merchant_id":27291482,"ID":7154627,"merchants":["weltbild","orell-fuessli"],"brand":"undefined","slug":"das-neue-ruckentraining-3-audio-cds","url":"\/produkt\/das-neue-ruckentraining-3-audio-cds\/","low_price_merchant_name":"Weltbild"}
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Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining. Tl.3
Praktische Übungen mit verschiedenen Handgeräten (Stab, Ball, Thera-Band und Hantel) bilden den Kern des dritten Teils der Buchreihe ?Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining?. Hiermit erhält der Leser ein vielseitiges und abwechslungsreiches Trainingsprogramm für Muskelkraft, Beweglichkeit, Körperhaltung und auch Koordination. Durch Intensitätsveränderung und Bewegungsva... zur Produkt-Seite
7211909 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9vczEubWVpbmVjbG91ZC5pby9iMTAxNTgvbWVkaWEvaW1hZ2UvYTgvYmQvMmMvMzU2NTE5NTIwMDAwMUFfNjAweDYwMC5qcGc=!aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvcHJheGlzYnVjaC1mdW5rdGlvbmVsbGUtd2lyYmVsc2FldWxlbmd5bW5hc3Rpay11bmQtMzcwMTIyMDEwLmpwZ3x+fA==","post_title":"Praxisbuch funktionelle Wirbels\u00e4ulengymnastik und R\u00fcckentraining. Tl.3","deeplink":"https:\/\/track.adtraction.com\/t\/t?a=1632201226&as=1592767275&t=2&tk=1&url=https:\/\/www.weltbild.ch\/artikel\/x\/_17764792-1","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"Praktische \u00dcbungen mit verschiedenen Handger\u00e4ten (Stab, Ball, Thera-Band und Hantel) bilden den Kern des dritten Teils der Buchreihe ?Funktionelle Wirbels\u00e4ulengymnastik und R\u00fcckentraining?. Hiermit erh\u00e4lt der Leser ein vielseitiges und abwechslungsreiches Trainingsprogramm f\u00fcr Muskelkraft, Beweglichkeit, K\u00f6rperhaltung und auch Koordination. Durch Intensit\u00e4tsver\u00e4nderung und Bewegungsvariationen wird ein effektives und gezieltes R\u00fcckentraining vertieft und die pers\u00f6nliche Fitness gesteigert. Die Autoren konzentrierten sich von Anfang an auf einen systematischen Aufbau der \u00dcbungen. Diese sind nach sogenannten Funktionskreisen systematisiert und von oben nach unten (Arme ? Rumpf ? Beine) geordnet. Ebenso die Ausgangsstellungen: Sie beginnen im Stand und enden am Boden. So k\u00f6nnen die Leser einfach und schnell die f\u00fcr sie wichtigen Bereiche trainieren. R\u00fcckentraining ist viel mehr als nur ein Training des R\u00fcckens. Dank sportlicher Terminologie und zahlreicher Fotos sind alle \u00dcbungen leicht verst\u00e4ndlich und nachvollziehbar. Aus der Vielzahl der dargestellten \u00dcbungen (insgesamt 212 plus Variationen) kann jeder Leser f\u00fcr sich ein individuelles Programm erarbeiten. F\u00fcr einen therapeutischen Ansatz ist das Kapitel ?\u00dcbungen mit dem Thera-Band an der Sprossenwand? besonders gut geeignet. Sportler, \u00dcbungsleiter, Trainer, Lehrer, Physiotherapeuten sowie alle Interessierten, die Ihren R\u00fccken trainieren m\u00f6chten, erhalten neue Ideen f\u00fcr ein gymnastisches Angebot.","merchants_number":2,"ean":9783938023648,"category_id":1,"size":null,"min_price":21.89999999999999857891452847979962825775146484375,"low_price_merchant_id":27291482,"ID":7211909,"merchants":["weltbild","orell-fuessli"],"brand":"undefined","slug":"praxisbuch-funktionelle-wirbelsaulengymnastik-und-ruckentraining-tl3","url":"\/produkt\/praxisbuch-funktionelle-wirbelsaulengymnastik-und-ruckentraining-tl3\/","low_price_merchant_name":"Weltbild"}
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Rückentraining mit Theraband und Pezziball. Übungen für einen gesunden Rücken
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Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining. Tl.1
Das Buch von Olga und Andrej Bauer ist eine konkrete, praxisbezogene Anleitung für Menschen, die durch Gymnastik ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit verbessern wollen. Es stehen Übungen im Vordergrund, die einfach auszuführen sind und individuell dosiert werden können. Alle Inhalte dieses Buches sind praxiserprobt. Die Übungen sind leicht verständlich und regen durch zahlreiche Fotos... zur Produkt-Seite
7211890 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9vczEubWVpbmVjbG91ZC5pby9iMTAxNTgvbWVkaWEvaW1hZ2UvNTEvNmIvNDQvMjAwOTY0MjYwMDAwMUFfNjAweDYwMC5qcGc=!aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvcHJheGlzYnVjaC1mdW5rdGlvbmVsbGUtd2lyYmVsc2FldWxlbmd5bW5hc3Rpay11bmQtMzY5OTExODY5LmpwZ3x+fA==","post_title":"Praxisbuch funktionelle Wirbels\u00e4ulengymnastik und R\u00fcckentraining. Tl.1","deeplink":"https:\/\/track.adtraction.com\/t\/t?a=1632201226&as=1592767275&t=2&tk=1&url=https:\/\/www.weltbild.ch\/artikel\/x\/_14954822-1","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"Das Buch von Olga und Andrej Bauer ist eine konkrete, praxisbezogene Anleitung f\u00fcr Menschen, die durch Gymnastik ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit verbessern wollen. Es stehen \u00dcbungen im Vordergrund, die einfach auszuf\u00fchren sind und individuell dosiert werden k\u00f6nnen. Alle Inhalte dieses Buches sind praxiserprobt. Die \u00dcbungen sind leicht verst\u00e4ndlich und regen durch zahlreiche Fotos sofort zum Selbermachen an. Das Kreuz mit dem R\u00fccken kennt beinahe jeder. R\u00fcckenbeschwerden oder R\u00fcckenschmerzen sind heute ?die Volkskrankheit Nummer eins?. Man geht inzwischen davon aus, dass ca. 70 bis 80% aller Menschen irgendwann einmal in ihrem Leben an R\u00fcckenschmerzen leiden. Woher kommen die Probleme? Diese Frage wird oft gestellt und trotzdem ist sie nicht leicht zu beantworten. Viele Menschen wissen einfach immer noch nicht, was sie ihrer Wirbels\u00e4ule t\u00e4glich antun. Bewegung ist das Leben. Gezielte Bewegung ist die beste Vorbeugung gegen R\u00fcckenschmerzen. Die anatomischen und physiologischen Besonderheiten der Wirbels\u00e4ule erfordern spezielle \u00dcbungen, z.B. f\u00fcr die Hals-, Brust-, und Lendenwirbels\u00e4ule. Nur eine gezielte Wirbels\u00e4ulengymnastik, wie sie mit Hilfe dieser speziell daf\u00fcr ausgew\u00e4hlten \u00dcbungen m\u00f6glich ist, kann Sch\u00e4digungen vorbeugen bzw. Probleme einer schon gesch\u00e4digten Wirbels\u00e4ule lindern helfen. Probieren Sie die folgenden \u00dcbungsangebote aus und finden Sie selbst heraus, was Ihnen pers\u00f6nlich am besten hilft, Ihren R\u00fccken wohlig und angenehm zu erleben. Das vorliegende Buch ist besonders umfangreich und bietet eine Vielzahl interessanter und hilfreicher \u00dcbungen f\u00fcr zu Hause, aber auch f\u00fcr die \u00dcbungsgruppe im Sportverein oder im Studio an. Im ersten Kapitel werden \u00dcbungen zur St\u00e4rkung der Halswirbels\u00e4ule vorgestellt. Das zweite Kapitel besteht aus Basis\u00fcbungen f\u00fcr die Brust- und Lendenwirbels\u00e4ule. Im abschliessenden dritten Kapitel finden Sie \u00dcbungen zur Stabilisation der Wirbels\u00e4ule. Andrej Bauer, Jahrgang 1961, hat Sport an der Sporthochschule Tscheljabinsk studiert und ist 8 Jahre lang als Sportlehrer am Institut f\u00fcr Sportwissenschaft und Sport besch\u00e4ftigt gewesen. Seit vielen Jahren arbeitet er als Fitnesstrainer. Als lizensierter R\u00fcckenschullehrer und \u00dcbungsleiter ist er an der Volkshochschule und im Verein t\u00e4tig. Er unterrichtet die verschiedensten Kurse aus der Freizeit- und Fitnessbranche mit dem Ziel, Training mit Spass zu verbinden. Olga Bauer, geboren 1963, Sport- und Gymnastiklehrerin und Sporttherapeutin mit Zusatzqualifikation Therapeutische R\u00fcckenschule, arbeitete viele Jahre in der Schule. Sie hat grosse Erfahrung im Umgang mit Patienten. Ausserdem verf\u00fcgt sie als R\u00fcckenschulleiterin und -Lehrerin \u00fcber mehrj\u00e4hrige Erfahrung in der Leitung von Sportgruppen in der Pr\u00e4vention und Rehabilitation f\u00fcr Krankenkassen und der Volkshochschule (VHS).","merchants_number":2,"ean":9783938023280,"category_id":1,"size":null,"min_price":21.89999999999999857891452847979962825775146484375,"low_price_merchant_id":27291482,"ID":7211890,"merchants":["weltbild","orell-fuessli"],"brand":"undefined","slug":"praxisbuch-funktionelle-wirbelsaulengymnastik-und-ruckentraining-tl1","url":"\/produkt\/praxisbuch-funktionelle-wirbelsaulengymnastik-und-ruckentraining-tl1\/","low_price_merchant_name":"Weltbild"}
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Trainingsplanung Krafttraining für einen Trainingsbeginner inkl. Blutdrucksenkung und präventivem Rückentraining
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15 Minuten Rückentraining für jeden Tag - Alle Workouts auf DVD & online
Schluss mit Rückenschmerzen! 15 Minuten Rückentraining am Tag kräftigen die Muskulatur, stabilisieren den Rücken und fördern die Flexibilität. Das macht stark, gesund und beweglich bis ins hohe Alter. Der Ratgeber für Rückentraining zu Hause enthält detaillierte und bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen , vier Workouts mit unterschiedlichen Zielsetzungen und Antworten auf viele F... zur Produkt-Seite
21645991 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvMTUtbWludXRlbi1ydWVja2VudHJhaW5pbmctZnVlci1qZWRlbi10YWctMzI3NjU3OTQ2LmpwZw==!aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvMTUtbWludXRlbi1ydWVja2VudHJhaW5pbmctZnVlci1qZWRlbi10YWctMzI3NjU3OTQ2LmpwZ3x+fA==","post_title":"15 Minuten R\u00fcckentraining f\u00fcr jeden Tag - Alle Workouts auf DVD & online","deeplink":"https:\/\/track.adtraction.com\/t\/t?a=1632201226&as=1592767275&t=2&tk=1&url=https:\/\/www.weltbild.ch\/artikel\/x\/_36441202-1","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"Schluss mit R\u00fcckenschmerzen! 15 Minuten R\u00fcckentraining am Tag kr\u00e4ftigen die Muskulatur, stabilisieren den R\u00fccken und f\u00f6rdern die Flexibilit\u00e4t. Das macht stark, gesund und beweglich bis ins hohe Alter. Der Ratgeber f\u00fcr R\u00fcckentraining zu Hause enth\u00e4lt detaillierte und bebilderte Schritt-f\u00fcr-Schritt-Anleitungen , vier Workouts mit unterschiedlichen Zielsetzungen und Antworten auf viele Fragen zum Thema R\u00fcckenmuskulatur und -Training. Zus\u00e4tzlich ist jedes R\u00fccken-Workout als Video auf der DVD und online erh\u00e4ltlich. Das Trainingsprogramm f\u00fcr jede Gelegenheit und zu Hause Keine Fahrt ins Fitness-Studio, keine teuren Trainingsger\u00e4te: Sie k\u00f6nnen mit dem R\u00fcckentraining zu Hause sofort beginnen. Die vier verschiedenen 15 Minuten-Workouts richten sich an unterschiedliche Bed\u00fcrfnisse und sorgen bei Anf\u00e4nger*innen und Fortgeschrittenen f\u00fcr Abwechslung. Eine durch Fotos dargestellte Gesamt\u00fcbersicht nach jedem Programm verschafft einen \u00dcberblick \u00fcber die komplette Sequenz ? ideal zum Nachschlagen f\u00fcr ein schnelles, einfaches Training. Zus\u00e4tzlich bietet das Buch hilfreiche Ratschl\u00e4ge zum richtigen \u00dcben und Hintergrundinformationen zur R\u00fcckengesundheit. So ist es auch f\u00fcr Einsteiger*innen genau der richtige Begleiter. ? Schluss mit R\u00fcckenschmerzen: Detaillierte und bebilderte Schritt-f\u00fcr-Schritt-Anleitungen zeigen wie der R\u00fccken wieder fit wird. ? \u00dcbersichtliche Darstellung jeder \u00dcbungssequenz auf einer Doppelseite ? DVD & online: 60 Minuten Laufzeit ? alle \u00dcbungen und Workouts zus\u00e4tzlich in Bild und Ton ? Auch f\u00fcr Einsteiger*inner: mit vielen Tipps zum richtigen Training f\u00fcr jedes Niveau Der ultimative Ratgeber f\u00fcr einen gesunden, kr\u00e4ftigen R\u00fccken ohne teure Trainingsger\u00e4te. R\u00fccken trainieren leicht gemacht ? ab auf die Matte und los geht?s!","merchants_number":2,"ean":9783831043033,"category_id":1,"size":null,"min_price":24.849999999999997868371792719699442386627197265625,"low_price_merchant_id":27291482,"ID":21645991,"merchants":["weltbild","orell-fuessli"],"brand":"undefined","slug":"15-minuten-ruckentraining-fur-jeden-tag-alle-workouts-auf-dvd-online","url":"\/produkt\/15-minuten-ruckentraining-fur-jeden-tag-alle-workouts-auf-dvd-online\/","low_price_merchant_name":"Weltbild"}
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Adäquates Rückentraining nach dem 5-Stufen-Modell. Von der Diagnose bis zur Evaluation
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