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Effektives Rückentraining
Schlechte Körperhaltung, Stress, Ängste und Termindruck können Ursachen von Rücken- und Nackenschmerzen sein. Die Zauberformel heisst Bewegung. Neben Rückentrainer-Workouts werden Pilates-Übungen für die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kräftigung der Rückenmuskulatur vorgestellt. Ausgewählte Yoga-Flows führen zu mehr Gelassenheit und Entspannung. Das praktische Aufstellbuch zei... zur Produkt-Seite
5452043 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9hc3NldHMudGhhbGlhLm1lZGlhL2ltZy9hcnRpa2VsL2UwY2MwYzFlMjkwYzJiYTRkMmUwMzUyNGMxYTRjNzZiZDk5YTA3MDktMDAtMDAuanBlZw==!aHR0cHM6Ly9hc3NldHMudGhhbGlhLm1lZGlhL2ltZy9hcnRpa2VsL2UwY2MwYzFlMjkwYzJiYTRkMmUwMzUyNGMxYTRjNzZiZDk5YTA3MDktMDAtMDAuanBlZw==","post_title":"Effektives R\u00fcckentraining","deeplink":"https:\/\/www.awin1.com\/pclick.php?p=25178585599&a=401125&m=13971&pref1=9783943390049","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"Schlechte K\u00f6rperhaltung, Stress, \u00c4ngste und Termindruck k\u00f6nnen Ursachen von R\u00fccken- und Nackenschmerzen sein. Die Zauberformel heisst Bewegung. Neben R\u00fcckentrainer-Workouts werden Pilates-\u00dcbungen f\u00fcr die Beweglichkeit der Wirbels\u00e4ule und die Kr\u00e4ftigung der R\u00fcckenmuskulatur vorgestellt. Ausgew\u00e4hlte Yoga-Flows f\u00fchren zu mehr Gelassenheit und Entspannung. Das praktische Aufstellbuch zeigt Wege, wie man R\u00fcckenproblemen vorbeugen und R\u00fcckenschmerzen bek\u00e4mpfen kann.","merchants_number":1,"ean":9783943390049,"category_id":103,"size":null,"min_price":15.4000000000000003552713678800500929355621337890625,"low_price_merchant_id":70254503,"ID":5452043,"merchants":["orell-fuessli"],"brand":"undefined","slug":"effektives-ruckentraining","url":"\/unterhaltung\/produkt\/effektives-ruckentraining\/","low_price_merchant_name":"Orell F\u00fcssli"}
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Rückentraining mit dem Kappzaum
Nach wie vor steigt die Zahl der Pferde mit Rückenproblemen. Viele Reiter investieren ihr Geld in Tierarztrechnungen, doch die beste Medizin ist ein gesundheitsförderndes Training. Mit dem Kappzaum kann über das Longieren direkter Einfluss auf die Rückenmuskulatur des Pferdes genommen werden. So können die Beweglichkeit und Balance des Pferdes gefördert und Rückenprobleme erfolgreich ... zur Produkt-Seite
4516079 {"price-changing":0.02207505518763797081049915504991076886653900146484375,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9jNC1zdGF0aWMuZG9kYXguY29tL3YyLzE4MC0xODAtMTIzMjAxOTEwX3FaTTlRLXBuZw==!aHR0cHM6Ly9jNC1zdGF0aWMuZG9kYXguY29tL3YyLzE4MC0xODAtMTIzMjAxOTEwX3FaTTlRLXBuZ3x+fGh0dHBzOi8vYXNzZXRzLnRoYWxpYS5tZWRpYS9pbWcvYXJ0aWtlbC84MGE1OWI3ZDZkZGU0MTRjNGM2YTY1YWY3MTY5YWY5MGIzMDUwMzU2LTAwLTAwLmpwZWc=","post_title":"R\u00fcckentraining mit dem Kappzaum","deeplink":"https:\/\/www.awin1.com\/pclick.php?p=22948155391&a=401125&m=11816&pref1=9783440115312","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"Nach wie vor steigt die Zahl der Pferde mit R\u00fcckenproblemen. Viele Reiter investieren ihr Geld in Tierarztrechnungen, doch die beste Medizin ist ein gesundheitsf\u00f6rderndes Training. Mit dem Kappzaum kann \u00fcber das Longieren direkter Einfluss auf die R\u00fcckenmuskulatur des Pferdes genommen werden. So k\u00f6nnen die Beweglichkeit und Balance des Pferdes gef\u00f6rdert und R\u00fcckenprobleme erfolgreich therapiert werden. Kappzaumarbeit – logische Erg\u00e4nzung zum pferdegerechten Reiten. Balancetraining und Bewegungsschule. Mit Vergleichsfotos vorher und nachher.","merchants_number":2,"ean":9783440115312,"category_id":103,"size":null,"min_price":22.14999999999999857891452847979962825775146484375,"low_price_merchant_id":1087639,"ID":4516079,"merchants":["dodax","orell-fuessli"],"brand":"undefined","slug":"ruckentraining-mit-dem-kappzaum","url":"\/unterhaltung\/produkt\/ruckentraining-mit-dem-kappzaum\/","low_price_merchant_name":null}
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Das 5-Minuten-Rückentraining
Für eine starke Wirbelsäule in nur 5 Minuten Dieser Ratgeber geht Rückenschmerzen wirklich auf den Grund. Der erfolgreiche Gesundheitsexperte und Online-Coach Manuel Eckardt hat einen 8-Wochen-Plan entwickelt, der von jedem problemlos in fünf Minuten pro Tag durchgeführt werden kann. Seine effektiven Übungen können leicht in den Alltag integriert werden und verhelfen Rückengeplagten z... zur Produkt-Seite
5532577 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvZGFzLTUtbWludXRlbi1ydWVja2VudHJhaW5pbmctMzcwNzM5MzY0LmpwZw==!aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvZGFzLTUtbWludXRlbi1ydWVja2VudHJhaW5pbmctMzcwNzM5MzY0LmpwZ3x+fA==","post_title":"Das 5-Minuten-R\u00fcckentraining","deeplink":"https:\/\/track.adtraction.com\/t\/t?a=1632201226&as=1592767275&t=2&tk=1&url=https:\/\/www.weltbild.ch\/artikel\/x\/_20417123-1","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"F\u00fcr eine starke Wirbels\u00e4ule in nur 5 Minuten Dieser Ratgeber geht R\u00fcckenschmerzen wirklich auf den Grund. Der erfolgreiche Gesundheitsexperte und Online-Coach Manuel Eckardt hat einen 8-Wochen-Plan entwickelt, der von jedem problemlos in f\u00fcnf Minuten pro Tag durchgef\u00fchrt werden kann. Seine effektiven \u00dcbungen k\u00f6nnen leicht in den Alltag integriert werden und verhelfen R\u00fcckengeplagten zu mehr Bewegung, Energie und Wohlbefinden. Das 5-Minuten-R\u00fcckentraining ? mehr als ein Trainingsbuch Gesundheitsexperte und Online-Coach Manuel Eckardt erg\u00e4nzt sein \u00dcbungsprogramm mit jeder Menge Wissen \u00fcber den R\u00fccken und die Wirbels\u00e4ule sowie eine ausgewogene, alltagstaugliche Ern\u00e4hrung. Sein 5-Minuten-Programm besteht aus \u00dcbungen mit Sofortwirkung und funktioniert ganz ohne Ger\u00e4te und Hilfsmittel. Mit dem grossen bebilderten \u00dcbungsteil, kostenloser Trainings-App und kostenlosem Online-Video-Coaching wird der R\u00fccken gest\u00e4rkt ? um Schmerzen zu lindern und ihnen vorzubeugen. Das best\u00e4tigt die Zeitschrift \u00d6KO-TEST: Das 5-Minuten-R\u00fcckentraining belegt Platz 2 im Test und wird mit der Gesamtnote GUT bewertet. Aus dem Inhalt: ? Was ist und was leistet unsere Wirbels\u00e4ule? ? Die ideale Nahrung f\u00fcr eine starke Wirbels\u00e4ule ? Standwortanalyse: Wo stehen Sie? ? Die verschiedenen Trainingsphasen ? Der Plan ? 8 Wochen, die Sie ver\u00e4ndern werden","merchants_number":2,"ean":9783899938678,"category_id":103,"size":null,"min_price":27.89999999999999857891452847979962825775146484375,"low_price_merchant_id":27291482,"ID":5532577,"merchants":["weltbild","orell-fuessli"],"brand":"undefined","slug":"das-5-minuten-ruckentraining","url":"\/unterhaltung\/produkt\/das-5-minuten-ruckentraining\/","low_price_merchant_name":"Weltbild"}
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Rückentraining mit dem Thera-Band
Sie leiden manchmal unter chronischen Rückenschmerzen? Bestimmt sitzen Sie zu vie, bewegen sich zu wenig und stehen immer wieder unter Anspannung. Das ist Gift für jeden Rücken! Ein gezieltes Übungsprogramm kann hier schon Wunder wirken, und das mit wenig Aufwand. Der Rückentest in diesem Buch hilft Ihnen, Ihren Problemen auf die Spur zu kommen, das Übungsprogramm stabilisiert die Wir... zur Produkt-Seite
4695692 {"price-changing":null,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9jNC1zdGF0aWMuZG9kYXguY29tL3YyLzE4MC0xODAtMTIyNTA3Mjk4XzdyWGJnYS1wbmc=!aHR0cHM6Ly9jNC1zdGF0aWMuZG9kYXguY29tL3YyLzE4MC0xODAtMTIyNTA3Mjk4XzdyWGJnYS1wbmd8fnxodHRwczovL2Fzc2V0cy50aGFsaWEubWVkaWEvaW1nL2FydGlrZWwvYzMyOTQ0ZDdiYmYwOTMzZDI1NGRmNDRkOTA2ZDJkMjAxMWY3NjExNi0wMC0wMC5qcGVnfH58aHR0cHM6Ly9vczEubWVpbmVjbG91ZC5pby9iMTAxNTgvbWVkaWEvaW1hZ2UvZjAvYzEvNjIvMDg2NDkxODIwMDAwMUFfNjAweDYwMC5qcGc=","post_title":"R\u00fcckentraining mit dem Thera-Band","deeplink":"https:\/\/www.awin1.com\/pclick.php?p=22948252639&a=401125&m=11816&pref1=9783499610011","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"Sie leiden manchmal unter chronischen R\u00fcckenschmerzen? Bestimmt sitzen Sie zu vie, bewegen sich zu wenig und stehen immer wieder unter Anspannung. Das ist Gift f\u00fcr jeden R\u00fccken! Ein gezieltes \u00dcbungsprogramm kann hier schon Wunder wirken, und das mit wenig Aufwand. Der R\u00fcckentest in diesem Buch hilft Ihnen, Ihren Problemen auf die Spur zu kommen, das \u00dcbungsprogramm stabilisiert die Wirbels\u00e4ule, verbessert Ihre Beweglichkeit und verringert Verspannungen. Mit dem Thera-Band, dem \"kleinsten Fitnesscenter der Welt\", und anderen Kleinger\u00e4ten k\u00f6nnen Sie ohne gro\u00dfen Aufwand sofort mit I)hrem pers\u00f6nlichen Trainingsprogramm starten und wieder fit und gesund werden, egal, ob zu Hause, im B\u00fcro oder unterwegs. Auf dass das Kreuz mit dem Kreuz rasch in Vergessenheit ger\u00e4t.","merchants_number":3,"ean":9783499610011,"category_id":103,"size":null,"min_price":10.1500000000000003552713678800500929355621337890625,"low_price_merchant_id":1087639,"ID":4695692,"merchants":["dodax","orell-fuessli","euniverse"],"brand":"undefined","slug":"ruckentraining-mit-dem-thera-band-1","url":"\/unterhaltung\/produkt\/ruckentraining-mit-dem-thera-band-1\/","low_price_merchant_name":null}
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Praxisbuch Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining. Tl.2
Im zweiten Teil der Buchreihe „Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining“ bieten die Autoren ein gezieltes Kräftigungsprogramm mit zahl- und variantenreichen Übungen, die durch weitere Dehnübungen ergänzt werden. Der Schwerpunkt liegt auf den Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, die zusammen mit Teil 1 ein komplettes Trainingsprogramm... zur Produkt-Seite
4182884 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9vczEubWVpbmVjbG91ZC5pby9iMTAxNTgvbWVkaWEvaW1hZ2UvMzAvMGQvMTYvMzA0NjIxOTYwMDAwMUFfNjAweDYwMC5qcGc=!aHR0cHM6Ly9vczEubWVpbmVjbG91ZC5pby9iMTAxNTgvbWVkaWEvaW1hZ2UvMzAvMGQvMTYvMzA0NjIxOTYwMDAwMUFfNjAweDYwMC5qcGd8fnxodHRwczovL2Fzc2V0cy50aGFsaWEubWVkaWEvaW1nL2FydGlrZWwvZDVjN2ZkMmFmZDdlMDg0YzEyNjBjNjk3ZTYwOTNjYjY3Nzc5ZWMwMi0wMC0wMC5qcGVnfH58aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvcHJheGlzYnVjaC1mdW5rdGlvbmVsbGUtd2lyYmVsc2FldWxlbmd5bW5hc3Rpay11bmQtMTc0NzgxMTg1LmpwZw==","post_title":"Praxisbuch Funktionelle Wirbels\u00e4ulengymnastik und R\u00fcckentraining. Tl.2","deeplink":"https:\/\/cct.connects.ch\/tc.php?t=116298C1969900829T&subid=9783938023297&deepurl=https%3A%2F%2Feuniverse.ch%2Fbuecher%2Fratgeber-sachbuecher%2Fgesundheit-koerperpflege%2F124141%2Fpraxisbuch-funktionelle-wirbelsaeulengymnastik-und-rueckentraining.-tl.2-uebungen-zur-kraeftigung-und-d%3FsPartner%3Dtoppreise","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"Im zweiten Teil der Buchreihe „Funktionelle Wirbels\u00e4ulengymnastik und R\u00fcckentraining“ bieten die Autoren ein gezieltes Kr\u00e4ftigungsprogramm mit zahl- und variantenreichen \u00dcbungen, die durch weitere Dehn\u00fcbungen erg\u00e4nzt werden. Der Schwerpunkt liegt auf den \u00dcbungen zur Kr\u00e4ftigung der R\u00fccken- und Bauchmuskulatur, die zusammen mit Teil 1 ein komplettes Trainingsprogramm (ohne Handger\u00e4te) f\u00fcr eine gesunde Wirbels\u00e4ule bilden. Das Buch ist sowohl f\u00fcr Trainer,\u00dcbungsleiter und Physiotherapeuten als auch f\u00fcr Laien und den t\u00e4glichen Gebrauch hervorragend geeignet. Jeder – egal ob Patient oder Fortgeschrittener – findet hier nicht nur \u00dcbungen, sondern auch die passenden K\u00f6rperstellungen sowie Methoden zur Ausf\u00fchrung und Steigerung der Belastungsintensit\u00e4t. Das Buch ist \u00fcbersichtlich aufgebaut: Die Kraft\u00fcbungen sind nach Bein- und Armpositionen geordnet, die Dehn\u00fcbungen nach den verschiedenen Muskelgruppen. Alle \u00dcbungen werden nach den p\u00e4dagogischen (didaktischen) Prinzipien „Vom Leichten zum Schweren“ und „Vom Einfachen zum Komplexen“ dargestellt. Ebenso wie in Band 1 liegt der vorgestellten Gymnastik ein therapeutischer Ansatz zugrunde.","merchants_number":3,"ean":9783938023297,"category_id":103,"size":null,"min_price":17.300000000000000710542735760100185871124267578125,"low_price_merchant_id":70255345,"ID":4182884,"merchants":["euniverse","orell-fuessli","weltbild"],"brand":"undefined","slug":"praxisbuch-funktionelle-wirbelsaulengymnastik-und-ruckentraining-tl2","url":"\/unterhaltung\/produkt\/praxisbuch-funktionelle-wirbelsaulengymnastik-und-ruckentraining-tl2\/","low_price_merchant_name":"eUniverse"}
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Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining. Tl.4
Im vierten Teil der Buchreihe „Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining“ liegt der Schwerpunkt auf der Darstellung der Übungsmöglichkeiten mit verschiedenen Trainingsgeräten (Fit-Ball®, Flexi-Bar®, Dynair® Ballkissen XXL). Begonnen wird mit dem Fit-Ball®. Mit ihm kann man gymnastische Übungen durchführen. Auch als Alternative zum Schreibtischstuhl i... zur Produkt-Seite
4183016 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9vczEubWVpbmVjbG91ZC5pby9iMTAxNTgvbWVkaWEvaW1hZ2UvYjcvOTgvMWEvNDUzMDgwMTAwMDAwMUFfNjAweDYwMC5qcGc=!aHR0cHM6Ly9vczEubWVpbmVjbG91ZC5pby9iMTAxNTgvbWVkaWEvaW1hZ2UvYjcvOTgvMWEvNDUzMDgwMTAwMDAwMUFfNjAweDYwMC5qcGd8fnxodHRwczovL2Fzc2V0cy50aGFsaWEubWVkaWEvaW1nL2FydGlrZWwvNTUzZjU5NzE5NGI1NGY5YWE1Mjc1MjkzZDg1NmU1YTc3OTU1ZDk3Ni0wMC0wMC5qcGVnfH58aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvcHJheGlzYnVjaC1mdW5rdGlvbmVsbGUtd2lyYmVsc2FldWxlbmd5bW5hc3Rpay11bmQtMTc1NTM4MDYyLmpwZw==","post_title":"Praxisbuch funktionelle Wirbels\u00e4ulengymnastik und R\u00fcckentraining. Tl.4","deeplink":"https:\/\/cct.connects.ch\/tc.php?t=116298C1969900829T&subid=9783938023754&deepurl=https%3A%2F%2Feuniverse.ch%2Fbuecher%2Fratgeber-sachbuecher%2Fgesundheit-koerperpflege%2F124187%2Fpraxisbuch-funktionelle-wirbelsaeulengymnastik-und-rueckentraining.-tl.4-uebungen-mit-fit-ball-flexi%3FsPartner%3Dtoppreise","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"Im vierten Teil der Buchreihe „Funktionelle Wirbels\u00e4ulengymnastik und R\u00fcckentraining“ liegt der Schwerpunkt auf der Darstellung der \u00dcbungsm\u00f6glichkeiten mit verschiedenen Trainingsger\u00e4ten (Fit-Ball\u00ae, Flexi-Bar\u00ae, Dynair\u00ae Ballkissen XXL). Begonnen wird mit dem Fit-Ball\u00ae. Mit ihm kann man gymnastische \u00dcbungen durchf\u00fchren. Auch als Alternative zum Schreibtischstuhl ist er ideal einsetzbar. Wegen seiner gesundheitsf\u00f6rdernden Eigenschaften, besonders f\u00fcr die Wirbels\u00e4ule, wird er als r\u00fcckenschonendes Trainingsger\u00e4t in der R\u00fcckenschule und in der therapeutischen Behandlung eingesetzt. Mit den Handger\u00e4ten wie Hanteln und Thera-Band wird das Programm am Fit-Ball\u00ae erg\u00e4nzt und vertieft. Im Weiteren werden dann die \u00dcbungen mit dem Flexi-Bar\u00ae vorgestellt. Mit dem Schwingstab trainieren und st\u00e4rken Sie vor allem die tief liegenden kleineren Muskeln in Verbindung mit den oberfl\u00e4chlichen Muskelgruppen, die f\u00fcr Halt und fein abgestimmte Bewegungen eine wichtige Rolle spielen. Abgeschlossen wird dieser Teil durch die Zusammenstellung von \u00dcbungen am Dynair\u00ae Ballkissen XXL. Das Training mit dem Ger\u00e4t des Herstellers TOGU\u00ae – als instabile Unterlage – eignet sich sehr gut zum propriozeptiven Training. Ziel der Autoren ist zu zeigen, dass auch Gymnastik Spass machen kann, indem nicht nur wenige, sich stets wiederholende Kr\u00e4ftigungs- und Dehnungs\u00fcbungen angeboten, sondern immer wieder neue Anregungen geschaffen werden. Vielf\u00e4ltige Bewegungsformen und komplizierte Koordinationsaufgaben laden zum Ausprobieren ein.","merchants_number":3,"ean":9783938023754,"category_id":103,"size":null,"min_price":17.300000000000000710542735760100185871124267578125,"low_price_merchant_id":70255345,"ID":4183016,"merchants":["euniverse","orell-fuessli","weltbild"],"brand":"undefined","slug":"praxisbuch-funktionelle-wirbelsaulengymnastik-und-ruckentraining-tl4","url":"\/unterhaltung\/produkt\/praxisbuch-funktionelle-wirbelsaulengymnastik-und-ruckentraining-tl4\/","low_price_merchant_name":"eUniverse"}
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Rückenschmerzlinderung durch ein spezielles EMS Rückentraining: Studie inklusive Anleitung und Übungskatalog
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Mein starker & gesunder Rücken, 4 DVDs
Inhalt: TELE-GYM 7 + 17 Wirbelsäulengymnastik & Rückentraining TELE-GYM 23 Gesunder Rücken TELE-GYM 32 Starker Rücken TELE-GYM 39 Bandscheibengymnastik Verspannt, verdreht und überlastet. Kein Körperteil macht uns so viel Kummer wie der Rücken. Aber: Ihren Rücken können Sie wieder auf seine Alltagsaufgaben vorbereiten. Gezielte Bewegung löst Verspannungen, stärkt die Muskulatur und st... zur Produkt-Seite
7042048 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvdGVsZS1neW0tbWVpbi1zdGFya2VyLWdlc3VuZGVyLXJ1ZWNrZW4tMjU3NTA0NTQ3LmpwZw==!aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvdGVsZS1neW0tbWVpbi1zdGFya2VyLWdlc3VuZGVyLXJ1ZWNrZW4tMjU3NTA0NTQ3LmpwZ3x+fA==","post_title":"Mein starker & gesunder R\u00fccken, 4 DVDs","deeplink":"https:\/\/track.adtraction.com\/t\/t?a=1632201226&as=1592767275&t=2&tk=1&url=https:\/\/www.weltbild.ch\/artikel\/x\/_22619306-1","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"Inhalt: TELE-GYM 7 + 17 Wirbels\u00e4ulengymnastik & R\u00fcckentraining TELE-GYM 23 Gesunder R\u00fccken TELE-GYM 32 Starker R\u00fccken TELE-GYM 39 Bandscheibengymnastik Verspannt, verdreht und \u00fcberlastet. Kein K\u00f6rperteil macht uns so viel Kummer wie der R\u00fccken. Aber: Ihren R\u00fccken k\u00f6nnen Sie wieder auf seine Alltagsaufgaben vorbereiten. Gezielte Bewegung l\u00f6st Verspannungen, st\u00e4rkt die Muskulatur und stabilisiert die Wirbels\u00e4ule. Nehmen Sie sich jeden Tag eine Viertelstunde Zeit ? nur f\u00fcr sich und Ihren R\u00fccken. Starten Sie sofort! Nicht morgen und auch nicht \u00fcbermorgen - worauf wollen Sie warten? Einfach an der ersten \u00dcbungseinheit teilnehmen ? so wie Sie sind. Und das Beste: Schon 15 Minuten am Tag sind ausreichend!","merchants_number":2,"ean":4015190011084,"category_id":104,"size":null,"min_price":57.9500000000000028421709430404007434844970703125,"low_price_merchant_id":27291482,"ID":7042048,"merchants":[null,"orell-fuessli"],"brand":"undefined","slug":"mein-starker-gesunder-rucken-4-dvds","url":"\/unterhaltung\/produkt\/mein-starker-gesunder-rucken-4-dvds\/","low_price_merchant_name":"Weltbild"}
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Dein gesunder Rücken, DVD
Gezielte Prävention ist das beste Mittel gegen das Volksleiden Nummer eins. Die DVD Dein gesunder Rücken setzt mit Informationen und den wichtigsten Übungen für einen schmerzfreien Rücken genau hier an. Neben Wissenswertem über Aufbau und Funktionsweise unserer Wirbelsäule stehen 3 verschiedene Trainingsprogramme im Mittelpunkt der DVD: Episoden: 01 Rückentraining zum Mitmachen: Ein ... zur Produkt-Seite
7091928 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly93d3cuY2VkZS5jaC9jb3ZlcnMvY2F0YWxvZy8xMDIwMjAwMC8xMDIwMjg1Nl8xXzk5LmpwZz92PTg3!aHR0cHM6Ly93d3cuY2VkZS5jaC9jb3ZlcnMvY2F0YWxvZy8xMDIwMjAwMC8xMDIwMjg1Nl8xXzk5LmpwZz92PTg3fH58fH58fH58aHR0cHM6Ly9hc3NldHMudGhhbGlhLm1lZGlhL2ltZy9hcnRpa2VsLzUwYTIyMTllZTgzOTJlNTZmMmViZTUwOTBlMTlhYjYxOTc1M2ZmNWQtMDAtMDAuanBlZw==","post_title":"Dein gesunder R\u00fccken, DVD","deeplink":"https:\/\/pdt.tradedoubler.com\/click?a(1134297)p(61433)product(031fd3f5-2cc4-41cf-94eb-c32c537c6d2d)ttid(3)url(https%3A%2F%2Fwww.cede.ch%2Fgo%2F%3Faid%3D10202856%26lang%3Dde%26pid%3D1800)&epi=4006448755904","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"Gezielte Pr\u00e4vention ist das beste Mittel gegen das Volksleiden Nummer eins. Die DVD Dein gesunder R\u00fccken setzt mit Informationen und den wichtigsten \u00dcbungen f\u00fcr einen schmerzfreien R\u00fccken genau hier an. Neben Wissenswertem \u00fcber Aufbau und Funktionsweise unserer Wirbels\u00e4ule stehen 3 verschiedene Trainingsprogramme im Mittelpunkt der DVD: Episoden: 01 R\u00fcckentraining zum Mitmachen: Ein 20-Tage-Programm mit dem man in nur zehn Minuten t\u00e4glich R\u00fccken und Bauch st\u00e4rkt, entwickelt und vorgestellt von R\u00fcckenexperte Andy Fumolo. Mit t\u00e4glich zehn Minuten Training werden Bauch und R\u00fccken gest\u00e4rkt, Verspannungen gel\u00f6st und die Wirbels\u00e4ule beweglich gehalten. 02 Alltagstraining: Prof. Dr. Dietrich Gr\u00f6nemeyer erl\u00e4utert \u00dcbungen f\u00fcr die kleine Bewegungspause zwischendurch: Prof. Dr. Dietrich Gr\u00f6nemeyer erl\u00e4utert \u00dcbungen f\u00fcr die kleine Bewegungspause zwischendurch - zu Hause, im B\u00fcro oder im Auto. 03 10 Basis\u00fcbungen zum Merken und Machen: 10 der wichtigsten \u00dcbungen als leichtes Basis-Training jederzeit an jedem Ort machbar sind.","merchants_number":4,"ean":4006448755904,"category_id":104,"size":null,"min_price":17.89999999999999857891452847979962825775146484375,"low_price_merchant_id":70254732,"ID":7091928,"merchants":["cede","weltbild","dodax","orell-fuessli"],"brand":"undefined","slug":"dein-gesunder-rucken-dvd","url":"\/unterhaltung\/produkt\/dein-gesunder-rucken-dvd\/","low_price_merchant_name":"CeDe.ch"}
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Hausaufgaben für Patienten mit Rückenbeschwerden
Das Buch ?Hausaufgaben für Patienten mit Rückenbeschwerden? wurde gezielt für Betroffene geschrieben. Nach einer kurzen theoretischen Einleitung, in der die Häufigkeit von Rückenbeschwerden und deren Ursachen sowie der Umgang mit ihnen beschrieben werden, findet der Leser hilfreiche Informationen für ein gezieltes und modernes Rückentraining. Dabei wird ein besonderes Augenmerk auf d... zur Produkt-Seite
5447908 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvaGF1c2F1ZmdhYmVuLWZ1ZXItcGF0aWVudGVuLW1pdC1ydWVja2VuYmVzY2h3ZXJkZW4tMzcwNTI0NjkxLmpwZw==!fH58aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvaGF1c2F1ZmdhYmVuLWZ1ZXItcGF0aWVudGVuLW1pdC1ydWVja2VuYmVzY2h3ZXJkZW4tMzcwNTI0NjkxLmpwZw==","post_title":"Hausaufgaben f\u00fcr Patienten mit R\u00fcckenbeschwerden","deeplink":"https:\/\/www.awin1.com\/pclick.php?p=33871280819&a=401125&m=13971&pref1=9783778014615","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"Das Buch ?Hausaufgaben f\u00fcr Patienten mit R\u00fcckenbeschwerden? wurde gezielt f\u00fcr Betroffene geschrieben. Nach einer kurzen theoretischen Einleitung, in der die H\u00e4ufigkeit von R\u00fcckenbeschwerden und deren Ursachen sowie der Umgang mit ihnen beschrieben werden, findet der Leser hilfreiche Informationen f\u00fcr ein gezieltes und modernes R\u00fcckentraining. Dabei wird ein \u00adbesonderes Augenmerk auf die Belastungsdosierung sowie die Zusammenstellung eines \u00adindividuellen Trainingsprogramms gelegt. Detaillierte \u00dcbungsbeschreibungen zur F\u00f6rderung von Koordination, Kraft und Beweglichkeit sowie Hinweise zur F\u00f6rderung der Entspannung und K\u00f6rperwahrnehmung stehen dabei im Mittelpunkt. Somit bildet der praktische \u00dcbungsteil den Schwerpunkt des Buches. Die einzelnen \u00dcbungen wurden nach aktuellen trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen ausgew\u00e4hlt und so zusammengestellt, dass sie bequem und ohne grossen organisatorischen Aufwand jederzeit zuhause durchgef\u00fchrt werden k\u00f6nnen. Dies ist gerade im Umgang mit R\u00fcckenbeschwerden besonders hilfreich, denn nur ein regelm\u00e4ssiges und langfristiges Training kann an dieser Stelle zur nachhaltigen Reduzierung der Beschwerden und somit zur Bew\u00e4ltigung des beruflichen, famili\u00e4ren oder privaten Alltags beitragen und somit die Lebensqualit\u00e4t der Betroffenen deutlich erh\u00f6hen.","merchants_number":2,"ean":9783778014615,"category_id":103,"size":null,"min_price":25.39999999999999857891452847979962825775146484375,"low_price_merchant_id":70254503,"ID":5447908,"merchants":["orell-fuessli","weltbild"],"brand":"undefined","slug":"hausaufgaben-fur-patienten-mit-ruckenbeschwerden","url":"\/unterhaltung\/produkt\/hausaufgaben-fur-patienten-mit-ruckenbeschwerden\/","low_price_merchant_name":"Orell F\u00fcssli"}
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Koordinative Kräftigung
In den letzten Jahren hat sich eine Reihe von Bewegungsprogrammen etabliert, deren gemeinsames Kennzeichen ein komplexerer Umgang mit dem Körper ist, wobei zumeist zentrale physische Gesundheitsressourcen im Verbund angesprochen werden. Core Training, Functional Training, Body-Mind-Konzepte, sensomotorisches Training, Spiraldynamik und Programme, die spezielle Impulse für die Faszien ... zur Produkt-Seite
4711371 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3Ava29vcmRpbmF0aXZlLWtyYWVmdGlndW5nLTM3MDg0NDk2Ni5qcGc=!aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3Ava29vcmRpbmF0aXZlLWtyYWVmdGlndW5nLTM3MDg0NDk2Ni5qcGd8fnw=","post_title":"Koordinative Kr\u00e4ftigung","deeplink":"https:\/\/track.adtraction.com\/t\/t?a=1632201226&as=1592767275&t=2&tk=1&url=https:\/\/www.weltbild.ch\/artikel\/x\/_24538176-1","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"In den letzten Jahren hat sich eine Reihe von Bewegungsprogrammen etabliert, deren gemeinsames Kennzeichen ein komplexerer Umgang mit dem K\u00f6rper ist, wobei zumeist zentrale physische Gesundheitsressourcen im Verbund angesprochen werden. Core Training, Functional Training, Body-Mind-Konzepte, sensomotorisches Training, Spiraldynamik und Programme, die spezielle Impulse f\u00fcr die Faszien beinhalten, sind Beispiele. Alle diese Trainingsformen setzen stabilisierende und gleichzeitig auch beweglichkeitsf\u00f6rdernde Akzente auf den Bewegungsapparat. Auch koordinative Aspekte werden immer bewusster schwerpunktm\u00e4ssig in solche Konzepte integriert. Da f\u00fcr eine aufrechte Haltung nicht nur die Kraft, sondern auch das neuromuskul\u00e4re Zusammenspiel wesentlich ist, kann nur durch ein koordiniertes Zusammenspiel von Nervensystem, Muskulatur und Fasziengewebe eine m\u00fchelose Aufrichtung gegen die Schwerkraft erfolgen. In Bezug auf den R\u00fccken sind diese Aspekte von entscheidender Bedeutung ? sei es zur Pr\u00e4vention oder zur Therapie von chronischen, unspezifischen R\u00fcckenschmerzen. Das neue DTB-Kursmanual ?Koordinative Kr\u00e4ftigung ? Mit Vielseitigkeit zu mehr Kraft und Beweglichkeit?; welches sich an \u00dcbungsleiter, Physiotherapeuten und Teilnehmer an Gesundheitssportkursen richtet, stellt in 12 Kursstunden ein Programm f\u00fcr ein pr\u00e4ventives R\u00fcckentraining vor. Fokussiert wird die koordinative Vernetzung des Bewegungssystems ? f\u00fcr effizientes Bewegen, das Vermeiden von Fehlhaltungen sowie von muskul\u00e4ren Verspannungen. Alle Kursstunden beinhalten die Bereiche Aufw\u00e4rmen, Alltagstraining, Ganzk\u00f6rperkr\u00e4ftigung und Entspannung. Aktiv-Aufgaben f\u00fcr zuhause sind in den Teilnehmerunterlagen enthalten","merchants_number":2,"ean":9783840375972,"category_id":103,"size":null,"min_price":27.89999999999999857891452847979962825775146484375,"low_price_merchant_id":27291482,"ID":4711371,"merchants":["weltbild","orell-fuessli"],"brand":"undefined","slug":"koordinative-kraftigung","url":"\/unterhaltung\/produkt\/koordinative-kraftigung\/","low_price_merchant_name":"Weltbild"}
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Fit fürs Leben 40 Plus, 1 DVD
Gesundheit - mit all ihren Facetten: Körper, Geist sowie Ernährung - ist für den Genuss der zweiten Lebenshälfte wahrscheinlich der bedeutendste Bestandteil. 40Plus Menschen leben bewusster und sind konsequent in der Umsetzung ihrer Vorsätze. 40 Plus - Fit fürs Leben ist ein Ratgeber für anhaltende körperliche Fitness, bewusste Ernährung, und - ganz besonders wichtig - mentale Fitness... zur Produkt-Seite
7065719 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvdGVsZS1neW0tZml0LWZ1ZXJzLWxlYmVuLTQwLTMxMjAxNjE5MS5qcGc=!aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvdGVsZS1neW0tZml0LWZ1ZXJzLWxlYmVuLTQwLTMxMjAxNjE5MS5qcGd8fnw=","post_title":"Fit f\u00fcrs Leben 40 Plus, 1 DVD","deeplink":"https:\/\/track.adtraction.com\/t\/t?a=1632201226&as=1592767275&t=2&tk=1&url=https:\/\/www.weltbild.ch\/artikel\/x\/_16988241-1","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"Gesundheit - mit all ihren Facetten: K\u00f6rper, Geist sowie Ern\u00e4hrung - ist f\u00fcr den Genuss der zweiten Lebensh\u00e4lfte wahrscheinlich der bedeutendste Bestandteil. 40Plus Menschen leben bewusster und sind konsequent in der Umsetzung ihrer Vors\u00e4tze. 40 Plus - Fit f\u00fcrs Leben ist ein Ratgeber f\u00fcr anhaltende k\u00f6rperliche Fitness, bewusste Ern\u00e4hrung, und - ganz besonders wichtig - mentale Fitness f\u00fcr einen gesunden Geist. Gesundheitsexperte Andy Fumolo hat acht unterschiedliche \u00dcbungsprogramme zusammengestellt. Von Herz-Kreislauf-Training \u00fcber Dehn- und Beweglichkeits\u00fcbungen, Muskeltraining und einem R\u00fcckenprogramm: Hier finden Sie ein Rundum-Programm f\u00fcr einen gesunden und fitten K\u00f6rper - von Kopf bis Fuss! Jede Folge enth\u00e4lt zwei Motivations-Tipps, die zu einem gesunden Lebensstil f\u00fchren. Sie geben Antworten auf die h\u00e4ufigsten Fragen: Was ist Bluthochdruck und wie gehe ich damit um? - Wie ern\u00e4hre ich mich richtig und halte mein Gewicht? - Train Your Brain - warum ist das wichtig? - Umgang mit Stress. - Wie beuge ich einem Burn Out vor? - Emotionen im Griff haben - Wie kann ich eine gesunde Ern\u00e4hrung im Alltag umsetzen? Die DVD enth\u00e4lt acht f\u00fcnfzehnmin\u00fctige \u00dcbungseinheiten, die sich unkompliziert in jeden Tagesablauf einf\u00fcgen lassen: Folge 1: \u00dcbungen f\u00fcr eine aufrechte Haltung Folge 2: R\u00fcckentraining am Arbeitsplatz Folge 3: Allround-Programm f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper Folge 4: Dehnungs\u00fcbungen f\u00fcr verspannte Muskeln Folge 5: Mehr Beweglichkeit f\u00fcr die Gelenke Folge 6: Beweglichkeit f\u00fcr die Wirbels\u00e4ule Folge 7: Herz-Kreislauf-Training Folge 8: Muskeltraining und Straffung","merchants_number":2,"ean":4015190011558,"category_id":104,"size":null,"min_price":19.89999999999999857891452847979962825775146484375,"low_price_merchant_id":27291482,"ID":7065719,"merchants":[null,"orell-fuessli"],"brand":"undefined","slug":"fit-furs-leben-40-plus-1-dvd","url":"\/unterhaltung\/produkt\/fit-furs-leben-40-plus-1-dvd\/","low_price_merchant_name":"Weltbild"}
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Beweglichkeits-Training
Mit Stretching-Übungen mehr Flexibilität im Alltag Beweglichkeit ist ein Muss im Alltag, sie entscheidet, ob Tätigkeiten daheim, bei der Arbeit oder in der Freizeit leicht oder mühsam zu bewältigen sind. Mit dem Buch ?Beweglichkeits-Training? lässt sich spielend einfach ein tägliches Workout zusammenstellen, das zu mehr Flexibilität und Muskelentspannung führt sowie muskulären Dysbala... zur Produkt-Seite
4287996 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvYmV3ZWdsaWNoa2VpdHMtdHJhaW5pbmctMzA2MTQyODExLmpwZw==!aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvYmV3ZWdsaWNoa2VpdHMtdHJhaW5pbmctMzA2MTQyODExLmpwZ3x+fA==","post_title":"Beweglichkeits-Training","deeplink":"https:\/\/track.adtraction.com\/t\/t?a=1632201226&as=1592767275&t=2&tk=1&url=https:\/\/www.weltbild.ch\/artikel\/x\/_22966185-1","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"Mit Stretching-\u00dcbungen mehr Flexibilit\u00e4t im Alltag Beweglichkeit ist ein Muss im Alltag, sie entscheidet, ob T\u00e4tigkeiten daheim, bei der Arbeit oder in der Freizeit leicht oder m\u00fchsam zu bew\u00e4ltigen sind. Mit dem Buch ?Beweglichkeits-Training? l\u00e4sst sich spielend einfach ein t\u00e4gliches Workout zusammenstellen, das zu mehr Flexibilit\u00e4t und Muskelentspannung f\u00fchrt sowie muskul\u00e4ren Dysbalancen entgegenwirkt. Bereits wenige Minuten und \u00dcbungen am Tag, z.B. aus dem Bereich Stretching, helfen, die Muskulatur geschmeidig und die Gelenke beweglich zu halten. Diese Vorteile bietet Ihnen das Trainingsbuch ?Beweglichkeits-Training?: 123 \u00dcbungen und zahlreiche \u00dcbungsvarianten Alle \u00dcbungen mit Angabe der Muskelgruppe \u00dcbungen aus den Bereichen Mobilisation, Faszientraining und Stretching, Funktionelles Fitnesstraining, Yoga, R\u00fcckentraining sowie Funktionsgymnastik Tausendfach bew\u00e4hrte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langj\u00e4hriger Sportdozent und Pr\u00e4ventionstrainer Ausf\u00fchrlicher Theorieteil mit Erkl\u00e4rungen zum Aufw\u00e4rmen, Trainieren und zur Regeneration \u00dcbungen f\u00fcr das Training zuhause, im Fitnessstudio oder im Freien Die \u00dcbungen sind f\u00fcr alle Altersgruppen und f\u00fcr Anf\u00e4nger und Profis gleichermassen geeignet. Suchen Sie sich einfach aus den Bereichen Mobilisation, Faszientraining und Stretching die f\u00fcr Sie passenden \u00dcbungen heraus. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die \u00dcbungsdauer passen Sie Ihrer k\u00f6rperlichen Fitness an. Warum ist ein Beweglichkeits-Training so wichtig? Je beweglicher ein Mensch ist, desto leichter kann er seinen Alltag bew\u00e4ltigen und sportliche \u00dcbungen ausf\u00fchren. Die Gr\u00fcnde daf\u00fcr sind einfach: Die Beweglichkeit beeinflusst unter anderem unsere K\u00f6rperhaltung und die Funktionen der Muskulatur. Mit zunehmenden Alter und k\u00f6rperlicher Inaktivit\u00e4t nimmt die Beweglichkeit stetig ab. Ein Training aus Stretching-\u00dcbungen, Mobilisation und funktionellen Fitnesstraining kann dabei helfen, die eigene Beweglichkeit zu steigern und wiederzuerlangen. So profitieren Sie von einem regelm\u00e4ssigen Beweglichkeits-Training : F\u00f6rdert die Entspannungsf\u00e4higkeit und die Effizienz der Muskeln K\u00f6rperliche Arbeit und sportliche Aktivit\u00e4ten lassen sich leichter bew\u00e4ltigen Mehr Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer Schnellere Muskelerholung bei Belastungen Bildung neuer Gelenkfl\u00fcssigkeit ? besserer Schutz vor St\u00f6ssen Angenehmes K\u00f6rpergef\u00fchl und F\u00f6rderung des K\u00f6rperbewusstseins Starten Sie noch heute mit einem regelm\u00e4ssigen Training, bestehend aus Faszien-, Mobilisations- und Dehn\u00fcbungen und steigern Sie Ihr k\u00f6rperliches Wohlbefinden sp\u00fcrbar - Tag f\u00fcr Tag!","merchants_number":2,"ean":9783957990488,"category_id":103,"size":null,"min_price":21.89999999999999857891452847979962825775146484375,"low_price_merchant_id":27291482,"ID":4287996,"merchants":["weltbild","orell-fuessli"],"brand":"undefined","slug":"beweglichkeits-training","url":"\/unterhaltung\/produkt\/beweglichkeits-training\/","low_price_merchant_name":"Weltbild"}
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7 Workouts - nur 15 Min. am Tag, 1 DVD
Miniaufwand ? Maxieffekt! Keine Zeit zum Beeilen? Es ist nicht zu wenig Zeit, die man hat, sondern zu viel Zeit, die man nicht nutzt! Diese DVD bietet 7 Quick-Workouts für alle, die flott fit werden oder bleiben wollen. Mit nur 15 Minuten Training lässt sich auch im stressigsten Alltag eine Menge für Körper und Gesundheit tun! Jedes Programm dieser DVD bietet einen anderen Schwerpunkt... zur Produkt-Seite
7089008 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvZml0LWZvci1mdW4tNy13b3Jrb3V0cy1udXItMTUtbWludXRlbi1hbS10YWctMDcyMTE0Mzc4LmpwZw==!aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvZml0LWZvci1mdW4tNy13b3Jrb3V0cy1udXItMTUtbWludXRlbi1hbS10YWctMDcyMTE0Mzc4LmpwZ3x+fA==","post_title":"7 Workouts - nur 15 Min. am Tag, 1 DVD","deeplink":"https:\/\/track.adtraction.com\/t\/t?a=1632201226&as=1592767275&t=2&tk=1&url=https:\/\/www.weltbild.ch\/artikel\/x\/_16167379-1","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"Miniaufwand ? Maxieffekt! Keine Zeit zum Beeilen? Es ist nicht zu wenig Zeit, die man hat, sondern zu viel Zeit, die man nicht nutzt! Diese DVD bietet 7 Quick-Workouts f\u00fcr alle, die flott fit werden oder bleiben wollen. Mit nur 15 Minuten Training l\u00e4sst sich auch im stressigsten Alltag eine Menge f\u00fcr K\u00f6rper und Gesundheit tun! Jedes Programm dieser DVD bietet einen anderen Schwerpunkt, um schnell in Bestform zu kommen: 1 Das Cardio-Programm bringt Herz und Kreislauf auf Touren ? f\u00fcr mehr Ausdauer mit Fett-weg-Effekt. 2 Das BBP-Programm f\u00fcr die klassischen Problemzonen Bauch, Beine & Po macht schlank und sexy ? denn straffe Muskeln sind Make-up von innen. 3 Das R\u00fcckenprogramm sorgt f\u00fcr mehr Kraft im Kreuz und auch im Bauch ? Verspannungen und R\u00fcckenschmerzen ade! 4 Das Core-Programm st\u00e4rkt den K\u00f6rperkern, also die tief liegende Muskulatur vor allem in Bauch, R\u00fccken und Beckenboden, und macht eine gute Figur ? denn in der Mitte liegt die Kraft! 5 Das Programm f\u00fcr den Oberk\u00f6rper modelliert sch\u00f6ne Arm-, Brust- und Rumpfmuskeln und sorgt f\u00fcr eine aufrechte Haltung. Der Effekt: Oben ? gar nicht ohne! 6 Das Bauchprogramm formt und festigt die K\u00f6rpermitte ? denn da schlagen straffe Muskeln zu B(a)uche! 7 Das Stretch & Relax-Programm bietet eine entspannende Dehneinheit oder den t\u00e4glichen kr\u00f6nenden Abschluss f\u00fcr die anderen Trainingsprogramme ? inklusive Tiefenentspannung f\u00fcr K\u00f6rper und Geist. Entwickelt wurden die Quick-Workouts dieser DVD von der bekannten Fitness-Expertin, -Ausbilderin und -Presenterin JOHANNA FELLNER. Ihr Training ist intensiv, effektiv und macht viel Spass! Inhalt der DVD: - Einf\u00fchrung 03:00 Min. - Tag 1: Cardio-Training jeweils 15 Min. - Tag 2: Training f\u00fcr Bauch, Beine & Po (mit Warm-up) - Tag 3: R\u00fcckentraining (mit Warm-up) - Tag 4: Core-Training (mit Warm-up) - Tag 5: Oberk\u00f6rpertraining (mit Warm-up) - Tag 6: Bauchtraining (mit Warm-up) - Tag 7: Stretch & Relax Wenn mal mehr Zeit ist: das Complete-Body-Workout 55:00 Min.","merchants_number":2,"ean":4250148704704,"category_id":104,"size":null,"min_price":21.949999999999999289457264239899814128875732421875,"low_price_merchant_id":27291482,"ID":7089008,"merchants":[null,"orell-fuessli"],"brand":"undefined","slug":"7-workouts-nur-15-min-am-tag-1-dvd","url":"\/unterhaltung\/produkt\/7-workouts-nur-15-min-am-tag-1-dvd\/","low_price_merchant_name":"Weltbild"}
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Im zweiten Teil der Buchreihe „Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining“ bieten die Autoren ein gezieltes Kräftigu...
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Im vierten Teil der Buchreihe „Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining“ liegt der Schwerpunkt auf der Darstellung...
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Mein starker & gesunder Rücken, 4 DVDs
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