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Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen
Dieser Band beschäftigt sich mit den theoretischen Grundlagen und der praktischen Umsetzung von Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen. Ausgehend von der Kennzeichnung der körperlichen Situation und der Kraftentwicklung im Kindes- und Jugendalter werden die Effekte von Krafttraining bei Kindern und Jugendlichen aufgezeigt. Hierzu zählen neben Verbesserungen der Kraftausdauer, der ... zur Produkt-Seite
4561642 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3Ava3JhZnR0cmFpbmluZy1taXQta2luZGVybi11bmQtanVnZW5kbGljaGVuLTM3MDI0OTcyMC5qcGc=!aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3Ava3JhZnR0cmFpbmluZy1taXQta2luZGVybi11bmQtanVnZW5kbGljaGVuLTM3MDI0OTcyMC5qcGd8fnw=","post_title":"Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen","deeplink":"https:\/\/track.adtraction.com\/t\/t?a=1632201226&as=1592767275&t=2&tk=1&url=https:\/\/www.weltbild.ch\/artikel\/x\/_18857796-1","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"Dieser Band besch\u00e4ftigt sich mit den theoretischen Grundlagen und der praktischen Umsetzung von Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen. Ausgehend von der Kennzeichnung der k\u00f6rperlichen Situation und der Kraftentwicklung im Kindes- und Jugendalter werden die Effekte von Krafttraining bei Kindern und Jugendlichen aufgezeigt. Hierzu z\u00e4hlen neben Verbesserungen der Kraftausdauer, der Maximal- und Schnellkraft, die F\u00f6rderung elementarer und sportartspezifischer Fertigkeiten sowie die g\u00fcnstige Beeinflussung gesundheitsrelevanter Faktoren (u.a. Verletzungsh\u00e4ufigkeit, Knochenstatus, kardio-vaskul\u00e4re und psycho-soziale Kennwerte). Im Anschluss werden neuronale und muskul\u00e4re Mechanismen zur Erkl\u00e4rung der trainingsbedingten Anpassungen beschrieben. Das Kernst\u00fcck des Buches bildet die Darstellung und Beschreibung vielf\u00e4ltiger \u00dcbungsbeispiele f\u00fcr ein Krafttraining an Maschinen, mit Freihanteln, Zusatzger\u00e4ten, dem eigenen K\u00f6rpergewicht und ein Sprungkrafttraining. Hierbei wurden insbesondere \u00dcbungen ausgew\u00e4hlt, die sich f\u00fcr den Einsatz im Schul- und Vereinssport eignen. Dieses Buch dient somit Lehrern, \u00dcbungsleitern und Trainern, ein zielgerichtetes Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen wirkungsvoll und sicher durchzuf\u00fchren.","merchants_number":2,"ean":9783778025819,"category_id":103,"size":null,"min_price":27.89999999999999857891452847979962825775146484375,"low_price_merchant_id":27291482,"ID":4561642,"merchants":["weltbild","orell-fuessli"],"brand":"undefined","slug":"krafttraining-mit-kindern-und-jugendlichen","url":"\/unterhaltung\/produkt\/krafttraining-mit-kindern-und-jugendlichen\/","low_price_merchant_name":"Weltbild"}
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Topfit ohne Geräte!
Zum Werk Für effektiven Muskelaufbau und eine erfolgreiche Gewichtsreduktion sind keine teuren Maschinen nötig. Dieser Ratgeber enthält fundiertes Wissen aus der Trainingslehre und zeigt konkrete Trainingsmethoden auf, um zuhause durch Krafttraining die individuelle Bestform zu erreichen. Detaillierte Übungsbeschreibungen und anschauliche Illustrationen ermöglichen es Anfängern und Fo... zur Produkt-Seite
5096875 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvdG9wZml0LW9obmUtZ2VyYWV0ZS0zNzExMTcyNjguanBn!fH58aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvdG9wZml0LW9obmUtZ2VyYWV0ZS0zNzExMTcyNjguanBn","post_title":"Topfit ohne Ger\u00e4te!","deeplink":"https:\/\/www.awin1.com\/pclick.php?p=32291110483&a=401125&m=13971&pref1=9783406725555","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"Zum Werk F\u00fcr effektiven Muskelaufbau und eine erfolgreiche Gewichtsreduktion sind keine teuren Maschinen n\u00f6tig. Dieser Ratgeber enth\u00e4lt fundiertes Wissen aus der Trainingslehre und zeigt konkrete Trainingsmethoden auf, um zuhause durch Krafttraining die individuelle Bestform zu erreichen. Detaillierte \u00dcbungsbeschreibungen und anschauliche Illustrationen erm\u00f6glichen es Anf\u00e4ngern und Fortgeschrittenen, die Kraft\u00fcbungen fehlerfrei auszuf\u00fchren und so optimale Ergebnisse zu erzielen. Vorteile auf einen Blick - vermittelt leicht verst\u00e4ndlich Grundkenntnisse der Trainingslehre - detaillierte \u00dcbungsbeschreibung mit anschaulichen Illustrationen - mit Trainingspl\u00e4nen f\u00fcr Anf\u00e4nger und Fortgeschrittene Zielgruppe F\u00fcr alle, die Muskeln aufbauen und Fett verbrennen m\u00f6chten.","merchants_number":2,"ean":9783406725555,"category_id":103,"size":null,"min_price":17.39999999999999857891452847979962825775146484375,"low_price_merchant_id":70254503,"ID":5096875,"merchants":["orell-fuessli","weltbild"],"brand":"undefined","slug":"topfit-ohne-gerate","url":"\/unterhaltung\/produkt\/topfit-ohne-gerate\/","low_price_merchant_name":"Orell F\u00fcssli"}
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Krafttraining
Fit for Life Kräftige Muskeln, eine aufrechte Haltung, stabile Knochen, ein attraktiver Körper - dieser umfangreiche Ratgeber zeigt, wie Sie mit einem individuellen Trainingsplan Ihre Ziele erreichen können. Über 125 Übungen für alle Muskelgruppen an Maschinen, mit freien Gewichten und ohne Gewichte werden ausführlich und Schritt für Schritt erklärt. Für Ihre individuellen Trainingsz... zur Produkt-Seite
5006717 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3Ava3JhZnR0cmFpbmluZy0yOTg1MjczOTguanBn!aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3Ava3JhZnR0cmFpbmluZy0yOTg1MjczOTguanBnfH58aHR0cHM6Ly9vczEubWVpbmVjbG91ZC5pby9iMTAxNTgvbWVkaWEvaW1hZ2UvNTIvOTcvODIvMjg3NzMwMjIwMDAwMUFfNjAweDYwMC5qcGd8fnxodHRwczovL2Fzc2V0cy50aGFsaWEubWVkaWEvaW1nL2FydGlrZWwvMzdlODczYjRjNmJhNmY0M2Q3NTFlOTJmMDQ3MGIxY2Q3MGRhNzFmNC0wMC0wMC5qcGVn","post_title":"Krafttraining","deeplink":"https:\/\/track.adtraction.com\/t\/t?a=1632201226&as=1592767275&t=2&tk=1&url=https:\/\/www.weltbild.ch\/artikel\/x\/_16556363-1","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"Fit for Life Kr\u00e4ftige Muskeln, eine aufrechte Haltung, stabile Knochen, ein attraktiver K\u00f6rper - dieser umfangreiche Ratgeber zeigt, wie Sie mit einem individuellen Trainingsplan Ihre Ziele erreichen k\u00f6nnen. \u00dcber 125 \u00dcbungen f\u00fcr alle Muskelgruppen an Maschinen, mit freien Gewichten und ohne Gewichte werden ausf\u00fchrlich und Schritt f\u00fcr Schritt erkl\u00e4rt. F\u00fcr Ihre individuellen Trainingsziele liefert 'Krafttraining' unterschiedliche Programme in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Anatomische Illustrationen zeigen dabei detailliert, welche Muskeln bei der jeweiligen \u00dcbung beansprucht werden. Sicheres K\u00f6rpertraining Ratschl\u00e4ge f\u00fcr die richtige Vorbereitung, ein sicheres Training und eine gesunde Ern\u00e4hrung bieten ein erg\u00e4nzendes Wissen und geben Einblick in den k\u00f6rperlichen Prozess des Muskelaufbaus. Ob zur Kr\u00e4ftigung der Muskeln, zur Vorbeugung von Verletzungen oder der gezielten St\u00e4rkung der Muskeln - dieser ideale Trainingspartner f\u00fcr M\u00e4nner und Frauen jedes Alters macht Sie garantiert fit!","merchants_number":3,"ean":9783831018161,"category_id":103,"size":null,"min_price":24.89999999999999857891452847979962825775146484375,"low_price_merchant_id":27291482,"ID":5006717,"merchants":["weltbild","euniverse","orell-fuessli"],"brand":"undefined","slug":"krafttraining-1","url":"\/unterhaltung\/produkt\/krafttraining-1\/","low_price_merchant_name":"Weltbild"}
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Trainingsplanung Beweglichkeits- und Koordinationstraining
Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,2, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Herr B. ist bis auf sein Krafttraining zwei Mal die Woche jeweils 40 Minuten an geführten Maschinen, körperlich nicht sonderlich gefordert. Gerade sein Beruf als Bürokaufmann ist von einer sitzen... zur Produkt-Seite
4054273 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/","post_title":"Trainingsplanung Beweglichkeits- und Koordinationstraining","deeplink":"https:\/\/www.awin1.com\/pclick.php?p=31523291765&a=401125&m=13971&pref1=9783656451341","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,2, Deutsche Hochschule f\u00fcr Pr\u00e4vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Herr B. ist bis auf sein Krafttraining zwei Mal die Woche jeweils 40 Minuten an gef\u00fchrten Maschinen, k\u00f6rperlich nicht sonderlich gefordert. Gerade sein Beruf als B\u00fcrokaufmann ist von einer sitzenden T\u00e4tigkeit gepr\u00e4gt. So beklagt er neben h\u00e4ufig auftretenden Nackenverspannungen eine gebeugte Sitzhaltung, auf die ihn seine Frau immer am Esstisch hinweist. Er ist 36 Jahre alt und wiegt bei einer K\u00f6rpergr\u00f6sse von 180 cm 78 kg. Sein Blut - druck liegt im normalen Bereich (vgl. STEHBECK, 2009, S. 11). Als er vor drei Jahren Vater geworden ist, hat er das Fussballspielen aus zeitlichen Gr\u00fcnden aufgegeben, was er zuvor sieben Jahre lang 2 - 3 Mal je Woche f\u00fcr je - weils 90 Minuten betrieben hatte.","merchants_number":1,"ean":9783656451341,"category_id":103,"size":null,"min_price":30.39999999999999857891452847979962825775146484375,"low_price_merchant_id":70254503,"ID":4054273,"merchants":["orell-fuessli"],"brand":"undefined","slug":"trainingsplanung-beweglichkeits-und-koordinationstraining","url":"\/unterhaltung\/produkt\/trainingsplanung-beweglichkeits-und-koordinationstraining\/","low_price_merchant_name":"Orell F\u00fcssli"}
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Hochintensiv trainieren
Wozu mehrmals pro Woche stundenlang im Studio Krafttraining machen, wenn zwei Einheiten à 20 Minuten mit der HIT-Methode die gleichen oder sogar bessere Ergebnisse bringen? HIT steht für High-Intensity-Training und stellt die Regeln der alten Trainingslehre auf den Kopf. Während früher nach dem Motto „Mehr ist besser“ trainiert wurde, gilt bei HIT: „Härte... zur Produkt-Seite
4353854 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvaG9jaGludGVuc2l2LXRyYWluaWVyZW4tMzEwNTYyMjE1LmpwZw==!aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvaG9jaGludGVuc2l2LXRyYWluaWVyZW4tMzEwNTYyMjE1LmpwZ3x+fGh0dHBzOi8vYXNzZXRzLnRoYWxpYS5tZWRpYS9pbWcvYXJ0aWtlbC8wYWExNmI0MzQzNjc3ZDM5OTZkYmM2ZjU2NDkxZmU3YjIzZTQ1YTMxLTAwLTAwLmpwZWc=","post_title":"Hochintensiv trainieren","deeplink":"https:\/\/track.adtraction.com\/t\/t?a=1632201226&as=1592767275&t=2&tk=1&url=https:\/\/www.weltbild.ch\/artikel\/x\/_22939871-1","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"Wozu mehrmals pro Woche stundenlang im Studio Krafttraining machen, wenn zwei Einheiten \u00e0 20 Minuten mit der HIT-Methode die gleichen oder sogar bessere Ergebnisse bringen? HIT steht f\u00fcr High-Intensity-Training und stellt die Regeln der alten Trainingslehre auf den Kopf. W\u00e4hrend fr\u00fcher nach dem Motto „Mehr ist besser“ trainiert wurde, gilt bei HIT: „H\u00e4rter ist besser.“ In diesem Buch beweist der Autor, wie mit HIT und HIIT, dem hochintensiven Intervalltraining zur Verbesserung der Ausdauer, am effizientesten Muskeln auf- und Fett abgebaut werden. Er zeigt nicht nur geeignete \u00dcbungen mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht, mit Hanteln und an Maschinen, sondern auch, wie die h\u00e4ufigsten Fehler vermieden werden k\u00f6nnen. Mit unterschiedlichen Intensit\u00e4tstechniken und einer optimalen Programmgestaltung kann jeder bei minimalem Zeitaufwand einen muskul\u00f6sen, leistungsf\u00e4higen und gesunden K\u00f6rper erreichen. Der Autor beantwortet ausserdem alle wichtigen Fragen zur Ern\u00e4hrung rund um das hochintensive Training, wie etwa zur bestm\u00f6glichen Nahrungszusammensetzung, zu den Auswirkungen von intermittierendem Fasten auf das Trainingsergebnis oder die richtige Anwendung der ketogenen Ern\u00e4hrung. Tipps zur k\u00f6rperlichen Regeneration vervollst\u00e4ndigen das Wissen rund um HIT und HIIT.","merchants_number":2,"ean":9783742302625,"category_id":103,"size":null,"min_price":24.89999999999999857891452847979962825775146484375,"low_price_merchant_id":27291482,"ID":4353854,"merchants":["weltbild","orell-fuessli"],"brand":"undefined","slug":"hochintensiv-trainieren","url":"\/unterhaltung\/produkt\/hochintensiv-trainieren\/","low_price_merchant_name":"Weltbild"}
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Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen
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Topfit ohne Geräte!
Zum Werk Für effektiven Muskelaufbau und eine erfolgreiche Gewichtsreduktion sind keine teuren Maschinen nötig. Dieser Ratgeber enthält fundiertes ...
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Krafttraining
Fit for Life Kräftige Muskeln, eine aufrechte Haltung, stabile Knochen, ein attraktiver Körper - dieser umfangreiche Ratgeber zeigt, wie Sie mit e...
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Trainingsplanung Beweglichkeits- und Koord...
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Hochintensiv trainieren
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