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Krafttraining für Frauen
Der Weg zur Wunschfigur Viele Frauen sind mit ihrem Körper unzufrieden. Die Oberarme sind ihnen häufig nicht straff genug, die Taille zu füllig, der Po zu kräftig oder die Oberschenkel zu dick. Was gäbe man für eine gute Figur! Nun, der Weg dahin mag zwar mit Anstrengung verbunden sein, doch es ist zu schaffen. Die langjährige Fitness-Trainerin Birgit Müller zeigt auf, dass Krafttrain... zur Produkt-Seite
4335981 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3Ava3JhZnR0cmFpbmluZy1mdWVyLWZyYXVlbi0zNzA3NjcyNjkuanBn!aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3Ava3JhZnR0cmFpbmluZy1mdWVyLWZyYXVlbi0zNzA3NjcyNjkuanBnfH58","post_title":"Krafttraining f\u00fcr Frauen","deeplink":"https:\/\/track.adtraction.com\/t\/t?a=1632201226&as=1592767275&t=2&tk=1&url=https:\/\/www.weltbild.ch\/artikel\/x\/_20833017-1","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"Der Weg zur Wunschfigur Viele Frauen sind mit ihrem K\u00f6rper unzufrieden. Die Oberarme sind ihnen h\u00e4ufig nicht straff genug, die Taille zu f\u00fcllig, der Po zu kr\u00e4ftig oder die Oberschenkel zu dick. Was g\u00e4be man f\u00fcr eine gute Figur! Nun, der Weg dahin mag zwar mit Anstrengung verbunden sein, doch es ist zu schaffen. Die langj\u00e4hrige Fitness-Trainerin Birgit M\u00fcller zeigt auf, dass Krafttraining schon lange keine M\u00e4nnerdom\u00e4ne mehr ist. Im Gegenteil ? immer mehr Frauen wagen sich an die Hanteln und finden Gefallen am Training! Richtig ausgef\u00fchrtes Krafttraining ist der beste Weg, um \u00fcberfl\u00fcssige Pfunde abzubauen und den K\u00f6rper zu straffen. Das f\u00fchrt sehr schnell zu festen Armen, straffen Schenkeln und einem flachen Bauch! Tats\u00e4chlich schl\u00e4gt Krafttraining in dieser Hinsicht das beliebte Ausdauertraining um L\u00e4ngen, denn die geforderte Muskulatur verbrennt auch lange nach dem Training noch mehr Kalorien. Durch den so erh\u00f6hten Grundumsatz wird deutlich mehr Fett verbrannt, als durch die sportliche T\u00e4tigkeit an sich! Wer regelm\u00e4ssig mit Gewichten trainiert, kann sich also das Kalorienz\u00e4hlen sparen und darf sich ohne schlechtes Gewissen auch einmal etwas S\u00fcsses g\u00f6nnen. Birgit M\u00fcller empfiehlt f\u00fcr schnelle Ergebnisse ein ?echtes? Krafttraining mit Hanteln und Ger\u00e4ten. Sie geht auf die Grundlagen ein, erkl\u00e4rt die besten \u00dcbungen f\u00fcr Frauen in Wort und Bild, f\u00fchrt Ern\u00e4hrungsbeispiele an und r\u00e4umt mit vielen Vorurteilen auf: Man muss sich nicht stundenlang im Fitness-Studio qu\u00e4len, sondern mehrere Male pro Woche kurz und korrekt trainieren. Frauen werden durch Krafttraining auch nicht ?m\u00e4nnlich?; sondern die trainierte Muskulatur betont die weiblichen Formen optimal. Obendrein gewinnt Frau nicht nur Kraft, sondern auch Selbstvertrauen und Energie. Also worauf noch warten? Gehen Sie an die Hanteln und formen Sie Ihre Wunschfigur! Das Buch hat 220 Seiten im \u00dcberformat (17 x 23,5 cm), 18 Trainingspl\u00e4ne f\u00fcr alle Leistungsstufen, 2 Tabellen mit exemplarischen Ern\u00e4hrungspl\u00e4nen, 108 s\/w Fotos und 7 s\/w Tafeln mit den Muskeln der verschiedenen K\u00f6rperpartien.","merchants_number":2,"ean":9783929002560,"category_id":103,"size":null,"min_price":27.89999999999999857891452847979962825775146484375,"low_price_merchant_id":27291482,"ID":4335981,"merchants":["weltbild","orell-fuessli"],"brand":"undefined","slug":"krafttraining-fur-frauen-1","url":"\/unterhaltung\/produkt\/krafttraining-fur-frauen-1\/","low_price_merchant_name":"Weltbild"}
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Schlank und Fit mit Hanteln
Die erste DVD fÃŒr das Modellieren weiblicher Vorzeigepartien! Canda stellt auf der imposanten Caldera von Santorin ÃŒber 25 effektive HantelÃŒbungen vor, die den gesamten Körper straffen und insbesondere dem Busen einen natÃŒrlichen Push-up-Effekt verleihen - gÃEURnzlich ohne 'Wonderbra'. FÃŒr Ihre Vorzeigepartien ( ... ) Mehr Muskeln, wen... zur Produkt-Seite
7053828 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9hc3NldHMudGhhbGlhLm1lZGlhL2ltZy9hcnRpa2VsL2NkYWRkZjlmNjkzOWM4MGYzOGJjZmMxYzlmOGJlYzBhYzZkNjA0OTQtMDAtMDAuanBlZw==!aHR0cHM6Ly9hc3NldHMudGhhbGlhLm1lZGlhL2ltZy9hcnRpa2VsL2NkYWRkZjlmNjkzOWM4MGYzOGJjZmMxYzlmOGJlYzBhYzZkNjA0OTQtMDAtMDAuanBlZw==","post_title":"Schlank und Fit mit Hanteln","deeplink":"https:\/\/www.awin1.com\/pclick.php?p=25194083277&a=401125&m=13971&pref1=4029378070312","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"Die erste DVD f\u00c3Œr das Modellieren weiblicher Vorzeigepartien! Canda stellt auf der imposanten Caldera von Santorin \u00c3Œber 25 effektive Hantel\u00c3Œbungen vor, die den gesamten K\u00f6rper straffen und insbesondere dem Busen einen nat\u00c3Œrlichen Push-up-Effekt verleihen - g\u00c3EURnzlich ohne 'Wonderbra'. F\u00c3Œr Ihre Vorzeigepartien ( ... ) Mehr Muskeln, weniger Fett, sch\u00f6nere Konturen. Fit For Fun pl\u00c3EURdiert f\u00c3Œr Hantel-Workout Sexy Schultern, ein sch\u00f6nes Dekolletee und tolle Arme. Hanteln sind das perfekte Fitness-Accessoire f\u00c3Œr Sie.","merchants_number":1,"ean":4029378070312,"category_id":104,"size":null,"min_price":22.39999999999999857891452847979962825775146484375,"low_price_merchant_id":70254503,"ID":7053828,"merchants":["orell-fuessli"],"brand":"undefined","slug":"schlank-und-fit-mit-hanteln","url":"\/unterhaltung\/produkt\/schlank-und-fit-mit-hanteln\/","low_price_merchant_name":"Orell F\u00fcssli"}
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Die Men's Fitness Trainingsbibel
101 Workouts und über 1000 Übungen für das Kraft- und Ausdauertraining auf jeder Leistungsstufe Keine Zeit, keine Ausrüstung, keine Lust? Die Men?s Fitness Trainingsbibel lässt faulen Ausreden keine Chance! Denn egal ob Sie Profiathlet oder Sportanfänger sind, ob Sie im Fitnessstudio oder zu Hause mit dem eigenen Körpergewicht trainieren ? die insgesamt 101 Workouts, die von weltweit ... zur Produkt-Seite
4473247 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/","post_title":"Die Men's Fitness Trainingsbibel","deeplink":"https:\/\/www.awin1.com\/pclick.php?p=31522322953&a=401125&m=13971&pref1=9783742300300","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"101 Workouts und \u00fcber 1000 \u00dcbungen f\u00fcr das Kraft- und Ausdauertraining auf jeder Leistungsstufe Keine Zeit, keine Ausr\u00fcstung, keine Lust? Die Men?s Fitness Trainingsbibel l\u00e4sst faulen Ausreden keine Chance! Denn egal ob Sie Profiathlet oder Sportanf\u00e4nger sind, ob Sie im Fitnessstudio oder zu Hause mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht trainieren ? die insgesamt 101 Workouts, die von weltweit f\u00fchrenden Experten f\u00fcr dieses Buch zusammengestellt wurden, bringen Sie nicht nur voran, sondern sorgen auch f\u00fcr reichlich Abwechslung und Spass. Die Men?s Fitness Trainingsbibel bietet Ihnen neben muskel- und kraftaufbauenden Ganzk\u00f6rperworkouts, Workouts f\u00fcr einzelne K\u00f6rperzonen und Trainingspl\u00e4ne zu den verschiedensten Ger\u00e4ten ? wie z. B. Kettlebells, Widerstandsb\u00e4ndern, TRX oder Hanteln ? auchAusdauerpl\u00e4ne f\u00fcr maximale Fettverbrennung. Die Workouts sind dabei so effektiv, dass sie in nur 8 Minuten so viel bewirken wie andere Trainings in 80 Minuten. Zus\u00e4tzlich liefert Ihnen dieses Buch einen wissenschaftlich fundierten Ern\u00e4hrungsplan, der Sie effektiv dabei unterst\u00fctzen wird, optimal Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen.","merchants_number":1,"ean":9783742300300,"category_id":103,"size":null,"min_price":32.89999999999999857891452847979962825775146484375,"low_price_merchant_id":70254503,"ID":4473247,"merchants":["orell-fuessli"],"brand":"undefined","slug":"die-mens-fitness-trainingsbibel","url":"\/unterhaltung\/produkt\/die-mens-fitness-trainingsbibel\/","low_price_merchant_name":"Orell F\u00fcssli"}
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50 Workouts - Die besten Challenges
Jeder Sportler sucht irgendwann eine neue Herausforderung und kann sich mit diesen 50 Challenges neue Trainingsziele setzen und seinen Wettkampfgeist schärfen. Ob mit der 5-Minuten-Multiplanke, dem Sixpack-Workout, HIT- und Tabata-Einheiten oder der Burpee-Challenge – es geht um Zeit, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und maximale Wiederholungszahlen. Dabei können zusätzlich Tr... zur Produkt-Seite
4465709 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9vczEubWVpbmVjbG91ZC5pby9iMTAxNTgvbWVkaWEvaW1hZ2UvYjgvZWIvNzkvNjQwNjY1NzUwMDAwMUFfNjAweDYwMC5qcGc=!aHR0cHM6Ly9vczEubWVpbmVjbG91ZC5pby9iMTAxNTgvbWVkaWEvaW1hZ2UvYjgvZWIvNzkvNjQwNjY1NzUwMDAwMUFfNjAweDYwMC5qcGd8fnxodHRwczovL2Fzc2V0cy50aGFsaWEubWVkaWEvaW1nL2FydGlrZWwvYmU5OWE0N2YwZDM0YWI5MjFkNjFmNjRlNzIwOTA5NTMxMDk5YzU4ZC0wMC0wMC5qcGVnfH58aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvNTAtd29ya291dHMtZGllLWJlc3Rlbi1jaGFsbGVuZ2VzLTMxMTU3MzU5Ni5qcGc=","post_title":"50 Workouts - Die besten Challenges","deeplink":"https:\/\/cct.connects.ch\/tc.php?t=116298C1969900829T&subid=9783742302977&deepurl=https%3A%2F%2Feuniverse.ch%2Fbuecher%2Fratgeber-sachbuecher%2Fgesundheit-koerperpflege%2F130768%2F50-workouts-die-besten-challenges-vom-ultimativen-sixpack-workout-bis-zur-5-minuten-multiplanke%3FsPartner%3Dtoppreise","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"Jeder Sportler sucht irgendwann eine neue Herausforderung und kann sich mit diesen 50 Challenges neue Trainingsziele setzen und seinen Wettkampfgeist sch\u00e4rfen. Ob mit der 5-Minuten-Multiplanke, dem Sixpack-Workout, HIT- und Tabata-Einheiten oder der Burpee-Challenge – es geht um Zeit, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und maximale Wiederholungszahlen. Dabei k\u00f6nnen zus\u00e4tzlich Trainingsger\u00e4te wie Hanteln oder Miniband eingesetzt werden, die jeden Trainierenden an seine maximale Leistungsgrenze bringen. Die Challenges dauern zwischen 5 und 15 Minuten und k\u00f6nnen \u00fcberall durchgef\u00fchrt werden. Alle Workouts sind \u00fcbersichtlich dargestellt und komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade sowohl f\u00fcr Einsteiger als auch f\u00fcr Fortgeschrittene geeignet. Zudem werden alle \u00dcbungen in einem Extrakapitel nochmals ausf\u00fchrlich beschrieben. Mit den 50 besten Challenges kann sich jeder Trainierende neuen sportlichen Herausforderungen stellen, seine Fitness testen, sich mit anderen messen und den eigenen Fortschritt verfolgen. Die Ratgeber-Reihe 50 Workouts pr\u00e4sentiert die 50 besten \u00dcbungsfolgen zu aktuellen Fitnessthemen – \u00fcbersichtlich und kompakt, durchgehend illustriert und zu einem unschlagbaren Preis.","merchants_number":3,"ean":9783742302977,"category_id":103,"size":null,"min_price":11.550000000000000710542735760100185871124267578125,"low_price_merchant_id":70255345,"ID":4465709,"merchants":["euniverse","orell-fuessli","weltbild"],"brand":"undefined","slug":"50-workouts-die-besten-challenges","url":"\/unterhaltung\/produkt\/50-workouts-die-besten-challenges\/","low_price_merchant_name":"eUniverse"}
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Looking good naked
Du möchtest nackt gut aussehen? Auch wenn gern versprochen wird, dass du ohne Geräte am besten zur Traumfigur kommst, die nackte Wahrheit ist: Mit ein paar Kurzhanteln erreichst du mehr als mit jeder anderen Trainingsform. Denn Hanteln sind das effektivste Werkzeug für einen flachen Bauch, sexy Po und schöne Arme. Mit ihnen modellierst du deinen Körper wie ein Bildhauer –... zur Produkt-Seite
4849319 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9jNC1zdGF0aWMuZG9kYXguY29tL3YyLzE4MC0xODAtMTIwMTU0MTQ4X1FxSldxTHEtcG5n!aHR0cHM6Ly9jNC1zdGF0aWMuZG9kYXguY29tL3YyLzE4MC0xODAtMTIwMTU0MTQ4X1FxSldxTHEtcG5nfH58aHR0cHM6Ly9hc3NldHMudGhhbGlhLm1lZGlhL2ltZy9hcnRpa2VsL2YxMDhlNjQ2ODZmMTVhNmNjYjA4ZWEzZTczZmY1ZmY0MDExODRiMjgtMDAtMDAuanBlZw==","post_title":"Looking good naked","deeplink":"https:\/\/www.awin1.com\/pclick.php?p=24449241241&a=401125&m=11816&pref1=9783517094670","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"Du m\u00f6chtest nackt gut aussehen? Auch wenn gern versprochen wird, dass du ohne Ger\u00e4te am besten zur Traumfigur kommst, die nackte Wahrheit ist: Mit ein paar Kurzhanteln erreichst du mehr als mit jeder anderen Trainingsform. Denn Hanteln sind das effektivste Werkzeug f\u00fcr einen flachen Bauch, sexy Po und sch\u00f6ne Arme. Mit ihnen modellierst du deinen K\u00f6rper wie ein Bildhauer – ohne dass du Angst vor zu viel Muskelmasse haben musst. „Back to the roots” ist daher nicht nur der neue Fitnesstrend, sondern auch das Motto von Fitness- und Motivationscoach Mark Maslow. Sein Geheimnis: zahlreiche \u00dcbungen kombiniert mit einem State-of-the-Art-Ern\u00e4hrungskonzept und einer geh\u00f6rigen Portion Motivation – so effektiv, dass du glaubst, beim Training das Fett schmelzen zu sehen. Mit diesem 90-Tage-Programm ist dein Ziel „Nackt.Gut.Aussehen.” deshalb eher eine logische Konsequenz als ein hart erarbeitetes Ziel. „Der Kraft-Coach Mark Maslow hebt nicht nur die Eisen, sondern auch die Messlatte.“ — MEN’S HEALTH Deutschland „Wenn Du Deinen K\u00f6rper nach Deinen eigenen Vorstellungen formen willst, ist dieses Buch Deine Blaupause.“ — PATRIC HEIZMANN, Autor, Fitness- und Ern\u00e4hrungsprofi „Es gibt keine ‚magische Abk\u00fcrzung’ zur Traumfigur. Aber Looking Good Naked ist verdammt nah dran.“ —DR. TILL SUKOPP, Bestsellerautor und Deutschlands f\u00fchrender Kettlebell-Experte Ausstattung: ca. 120 Farbfotos","merchants_number":2,"ean":9783517094670,"category_id":103,"size":null,"min_price":18.39999999999999857891452847979962825775146484375,"low_price_merchant_id":1087639,"ID":4849319,"merchants":["dodax","orell-fuessli"],"brand":"undefined","slug":"looking-good-naked","url":"\/unterhaltung\/produkt\/looking-good-naked\/","low_price_merchant_name":null}
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Gestern hast du "morgen" gesagt
Aufgeben ist für dich keine Option mehr! Mit seiner einmaligen Vergangenheit verleiht er allem, was er tut, eine kraftvolle Authentizität und Leidenschaft, die mitreissend ist. Er war Offizier, Jagd- und Einzelkämpfer in der Bundeswehr sowie Managementnachwuchs-Trainer in einem Weltkonzern. Den Traumjob kündigte Dr. Michèl Gleich von heute auf morgen – um sich ganz dem Spor... zur Produkt-Seite
4249637 {"price-changing":0,"image":"https:\/\/image.vergleiche.ch\/small\/aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvZ2VzdGVybi1oYXN0LWR1LW1vcmdlbi1nZXNhZ3QtMTUzNTEzMDUwLmpwZw==!aHR0cHM6Ly9pLndlbHRiaWxkLmRlL3AvZ2VzdGVybi1oYXN0LWR1LW1vcmdlbi1nZXNhZ3QtMTUzNTEzMDUwLmpwZ3x+fGh0dHBzOi8vb3MxLm1laW5lY2xvdWQuaW8vYjEwMTU4L21lZGlhL2ltYWdlLzFjLzIxL2I1LzU3NzU1Mzk3MDAwMDFBXzYwMHg2MDAuanBnfH58aHR0cHM6Ly9hc3NldHMudGhhbGlhLm1lZGlhL2ltZy9hcnRpa2VsLzVkZmI2ZGY5NDFiYTkyZGEyNmMzYWIwN2NkNzg5MzE4OTQ5NjhlNTEtMDAtMDAuanBlZw==","post_title":"Gestern hast du \"morgen\" gesagt","deeplink":"https:\/\/track.adtraction.com\/t\/t?a=1632201226&as=1592767275&t=2&tk=1&url=https:\/\/www.weltbild.ch\/artikel\/x\/_21668673-1","labels":[],"brand_id":1,"post_content":"Aufgeben ist f\u00fcr dich keine Option mehr! Mit seiner einmaligen Vergangenheit verleiht er allem, was er tut, eine kraftvolle Authentizit\u00e4t und Leidenschaft, die mitreissend ist. Er war Offizier, Jagd- und Einzelk\u00e4mpfer in der Bundeswehr sowie Managementnachwuchs-Trainer in einem Weltkonzern. Den Traumjob k\u00fcndigte Dr. Mich\u00e8l Gleich von heute auf morgen – um sich ganz dem Sport als Trainer zu widmen und um seine Liebe f\u00fcr Disziplin und Perfektion mit anderen Menschen zu teilen. Er wurde als bester Personal-Trainer- Newcomer Deutschlands ausgezeichnet und belegte als Athlet bei nationalen und internationalen Fitnessmeisterschaften Podiumspl\u00e4tze. „Nicht morgen. Nein, heute und jetzt. Athletischer und muskul\u00f6ser K\u00f6rperbau gew\u00fcnscht? Gut, du hast ein Ziel. Dann nimm dein Herz in beide H\u00e4nde und leg los. Ab sofort gibt es keine Ausreden mehr, die eigenen Ziele aufzuschieben. Mit einer einzigartigen Mischung aus hocheffektivem Training mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht sowie gesunder, perfekt abgestimmter Ern\u00e4hrung schaffst du dir eine Basis f\u00fcr deinen Erfolg. Dauerhaft. Unabh\u00e4ngig vom Fitness-Level kannst du jederzeit einsteigen. \u00dcberall. Jederzeit. Ohne Ger\u00e4te und Hanteln. Kein Stress. Aber vor allem mit viel Energie, Spass, Leidenschaft und Motivation.","merchants_number":3,"ean":9783954531080,"category_id":103,"size":null,"min_price":28.89999999999999857891452847979962825775146484375,"low_price_merchant_id":27291482,"ID":4249637,"merchants":["weltbild","euniverse","orell-fuessli"],"brand":"undefined","slug":"gestern-hast-du-morgen-gesagt","url":"\/unterhaltung\/produkt\/gestern-hast-du-morgen-gesagt\/","low_price_merchant_name":"Weltbild"}
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Der Weg zur Wunschfigur Viele Frauen sind mit ihrem Körper unzufrieden. Die Oberarme sind ihnen häufig nicht straff genug, die Taille zu füllig, de...
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Die Men's Fitness Trainingsbibel
101 Workouts und über 1000 Übungen für das Kraft- und Ausdauertraining auf jeder Leistungsstufe Keine Zeit, keine Ausrüstung, keine Lust? Die Men?s...
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50 Workouts - Die besten Challenges
Jeder Sportler sucht irgendwann eine neue Herausforderung und kann sich mit diesen 50 Challenges neue Trainingsziele setzen und seinen Wettkampfgei...
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Looking good naked
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Gestern hast du "morgen" gesagt
Aufgeben ist für dich keine Option mehr! Mit seiner einmaligen Vergangenheit verleiht er allem, was er tut, eine kraftvolle Authentizität und Leid...