Keine Zeit und trotzdem fit

InhaltVorwort von Werner Tiki KüstenmacherNeuer Schwung für Ihr LebenTeil 1: Weniger ist mehrEine neue EinstellungBewegung und Entspannung gegen dieBeschleunigungsfalleTeil 2: Erfrischen statt ErschöpfenDas Wunder des menschlichen KörpersLassen Sie es langsam angehen: Das Prinzip der subjektivenUnterforderungBewegung ist der SchlüsselSchluss mit dem DiätwahnTeil 3: Gesund und gelassen im AlltagEin Leben in BewegungEinfach und wirksam: Das bewegungsaktiveMinutentrainingMinutenübungen im AlltagMachen Sie das Minutentraining zur RoutineOhne Schweiß und Kraft: Leichtes AusdauertrainingJoggeln statt JoggenWelche Sportarten eignen sich für ein Ausdauertraining,welche nicht?Effektiv und schonend: Muskelwachstum durch exzentrisches TrainingDas exzentrische Training in der PraxisFreude an der Bewegung: Das Geheimnis des hochelastischen TrampolinsTrampolinschwingen in der PraxisDie Anti-Stress-StrategieEntspannungsmethodenMinutenurlaubeWas Sie sonst noch wissen solltenTeil 4: MotivationSie können es schaffen!MotivationshilfenAnhangInterviewpartnerAusgewählte LiteraturRegister... Mehr