Grifftechniken beim Bankdrücken

{"ID":12281221,"post_title":"Grifftechniken beim Bankdr\u00fccken","title":"Grifftechniken beim Bankdr\u00fccken","post_content":"Studienarbeit aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Sporthochschule K\u00f6ln (Institut f\u00fcr Sportinformatik und Trainingswissenschaften), Veranstaltung: SEB4, Sprache: Deutsch, Abstract: Krafttraining ist ein wesentlicher Bestandteil von Programmen, die zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, zur Rehabilitation sowie zur Steigerung der Leistungsf\u00e4higkeit im Leistungs- und Hochleistungssport dienen. Der Bereich der allgemeinen Fitness hat in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen. Krafttraining (in den verschiedensten Formen) ist ein wesentliches Element kommerzieller und nicht-kommerzieller Angebote. Die Maximalkraft wird als die gr\u00f6sste Kraft die das Nerv-Muskel-System willk\u00fcrlich entwickeln kann beschrieben, ist essentiell f\u00fcr die Schnellkraftf\u00e4higkeit und spielt daher auch in vielen Sportarten eine entscheidende Rolle. Sie wird zudem als 'Basiskraft' bezeichnet und beeinflusst somit alle anderen Dimensionen der Kraft (Kraftausdauer, Reaktivkraft und die eben genannte Schnellkraft). Trainiert wird sie ab der zweiten puberalen Phase\/Adoleszenz (M\u00e4dchen ab 15-16, Jungs ab 16-17 Jahren), mit 1-3 Wiederholungen pro Serie, wobei das Training 5 Serien pro trainierte \u00dcbung beinhalten sollte. Die Pausen und somit die Regenerationszeit zwischen den Serien sollte 3-5 Minuten andauern, da nach dieser Zeit die Kraft v\u00f6llig regeneriert ist und weitere Maximalkraftversuche m\u00f6glich sind. Die Studie wird ca. 30 m\u00e4nnliche und 30 weibliche Probanden (N = 60) umfassen. Alle Versuchspersonen sollen bereits Erfahrungen im Kraft- und Fitnesssport haben, da es f\u00fcr Anf\u00e4nger eher wichtig ist, eine allgemeine Technik (kein spezifischen Griff) der Gesamtbewegung zu erlernen (anfallende Stichprobe). Das Alter der Probanden liegt zwischen 17 und 35 Jahren, um somit eine hohe externe Validit\u00e4t zu erreichen und trotzdem nicht das Alter des Grossteils der Wettkampfathleten zu \u00fcber\/unterschreiten. Dadurch l\u00e4sst sich zwar keine Aussage \u00fcber die Grundgesamtheit machen, allerdings ist diese Studie in erster Linie f\u00fcr Personen konzipiert, die eine Affinit\u00e4t zum Kraftsport aufweisen und ihre Trainingsmethoden im Sport optimieren m\u00f6chten. Durch die Messmethodik und die festgesetzten Vorgaben sind subjektive Interpretationen und Beobachtungen auszuschliessen und eine hohe Objektivit\u00e4t des Versuches gegeben. Um die Ergebnisse etwas reliabler zu messen f\u00fchrt man zwei Durchg\u00e4nge anstatt einen pro Grifftechnik durch, mehr als zwei Versuche w\u00fcrden f\u00fcr eine zu hohe Ersch\u00f6pfung und somit zu verf\u00e4lschten Messwerten f\u00fchren.","image":"https:\/\/assets.thalia.media\/img\/artikel\/115a8846449271fe8816a7cf0e31b476ca109c7c-00-00.jpeg","url":"https:\/\/www.vergleiche.ch\/product\/grifftechniken-beim-bankdrucken-1\/","min_price":0,"low_price_merchant_id":0,"deeplink":"","ean":9783668862494,"brand":"GRIN"}