Eine der Königsdisziplinen für eine starke Brust und starke Schultern ist zweifelsohne das Bankdrücken mit Lang- oder Kurzhanteln. Nicht ohne Grund ist dies also gleichzeitig auch eine der beliebtesten Übungen im Krafttraining. Gleichzeitig sollte man aber auch nicht den Fehler begehen, sich nur auf eine Übung zu versteifen, sondern die Muskulatur aus möglichst vielen Winkeln fordern. Nur so lassen sich ästhetische Proportionen und langfristige Verletzungsfreiheit erreichen. Dementsprechend... Mehr
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