Gesunder & aktiver Beckenboden mit Gabi Fastner

{"ID":3667188,"post_title":"Gesunder & aktiver Beckenboden mit Gabi Fastner","title":"Gesunder & aktiver Beckenboden mit Gabi Fastner","post_content":"Der Beckenboden ist eine unserer wichtigsten Muskelgruppen ? und doch schenken wir ihm oft erst Beachtung, wenn Probleme auftreten. Bewegungsmangel, langes Sitzen, Fehlhaltungen, Schwangerschaft oder Operationen k\u00f6nnen dazu f\u00fchren, dass diese tiefliegende Muskulatur an Kraft verliert. Die Folgen sp\u00fcren sowohl Frauen als auch M\u00e4nner: R\u00fcckenschmerzen, Blasen- oder Darmbeschwerden, ein instabiles K\u00f6rpergef\u00fchl oder eine ver\u00e4nderte Haltung. Doch die gute Nachricht ist: Auch der Beckenboden l\u00e4sst sich trainieren! Fitness-Profi Gabi Fastner zeigt in diesem Programm, wie Sie Ihren Beckenboden gezielt kr\u00e4ftigen, entspannen und bewusst wahrnehmen k\u00f6nnen. Mit sanften \u00dcbungen, bewusster Atmung und Elementen aus dem Pilates entsteht ein Training, das Kraft, Elastizit\u00e4t und Reaktionsf\u00e4higkeit gleichermassen f\u00f6rdert. Schon wenige Minuten regelm\u00e4ssiges Training k\u00f6nnen einen grossen Unterschied machen: Sie sp\u00fcren mehr Stabilit\u00e4t, eine aufrechtere Haltung und ein neues K\u00f6rperbewusstsein. Investieren Sie t\u00e4glich ein paar Minuten ? f\u00fcr einen gesunden, kraftvollen und entspannten Beckenboden. Die Kapitel lauten: 1. Einleitung 2. Beckenboden aktivieren 3. Beckenboden kr\u00e4ftigen 4. Pilates f\u00fcr den Beckenboden 5. Haltung & Beckenboden entlasten 6. Beckenboden entspannen 7. Harmonie im K\u00f6rperzentrum 8. \u00dcbungen f\u00fcr den Alltag 9. Kleine \u00dcbungen mit grosser Wirkung","image":"https:\/\/images.thalia.media\/00\/-\/b1aa7189e8f84060851c800731a452dd\/gesunder-aktiver-beckenboden-mit-gabi-fastner-dvd-gabi-fastner.jpeg","url":"https:\/\/www.vergleiche.ch\/product\/gesunder-aktiver-beckenboden-mit-gabi-fastner\/","min_price":25.9,"low_price_merchant_id":2312,"deeplink":"https:\/\/go.adt231.net\/t\/t?a=1710936238&as=1592767275&t=2&tk=1&cupa_sku=131338&url=https:\/\/www.soundmedia.ch\/de\/Details\/TELEGYM-57-Gesunder-aktiver-Beckenboden-mit-Gabi-Fastner-DVD-D","ean":4015190011749,"brand":"Schr\u00f6der Media"}